成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。
# i* t4 [( r! x/ z/ ltvb now,tvbnow,bttvb
U3 V" S9 E( {* ^3 I$ e+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。
' U, T- C( d4 U) {. Stvb now,tvbnow,bttvb
# ~( m4 E3 o8 I% X9 T0 |公仔箱論壇
9 @4 ]$ K g% c3 Q K6 D' q, \; qtvb now,tvbnow,bttvb豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。3 V$ d6 R! I, ?) Z( m% X
. b: x* }$ j! R) A4 W
喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o9 c9 K/ R L
9 J. l& \ f$ i) G1 Y* D2 T- s. I公仔箱論壇此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。
! M) k' w( K( R9 ~. _
% |6 \/ k8 _5 m. n6 O公仔箱論壇優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。
: T- t- B$ D$ T$ B9 x5.39.217.77
% D: y9 v, k. y2 [9 H1 _ t- T5.39.217.77特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。
! ?- l# U) z! |- ?" ]/ Q3 E' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. [" Y- K* A/ B' O, J% c4 `5.39.217.77茶
3 }$ s: I d' e5.39.217.77 最好不要空腹喝茶。（Fotolia）5.39.217.777 V4 m8 B+ W1 `- [% y0 }
最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。5.39.217.77! x7 ] K; w$ T( i: X% e: p
+ ]; B+ n4 p" Z% [+ J& z1 C
空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。
6 e+ _. m K: b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N' l$ M B* a
糖
8 ^& s. S5 j5 f3 N4 b& Mtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇8 w8 f7 L3 E1 Z: D" J
公仔箱論壇, p0 z4 G- A0 O" J l; c* }
如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）/ v6 Q$ X. o- a7 }- _
糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。5.39.217.77; E4 k. e; [6 `" ~9 }
7 P F& ^0 N5 @0 _空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。/ Y" S3 ?8 A6 n) r8 N4 a! _
6 J* a( ]8 a$ P; P1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。
; D# e% m2 l4 M5 `9 Y5.39.217.77
& x3 W3 B) d. `- w9 x6 z公仔箱論壇番茄
# i4 j! o! @ B3 ~4 c5.39.217.77 8 ~) f- p# B( w# M
3 E( M6 L/ L1 T3 e4 ]9 e公仔箱論壇番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia）
$ b9 k8 H3 a% S: G+ a: z8 f4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。
3 d Z* M. Q2 V) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t6 s! c+ s2 G) F5 M# ]! S4 k( z
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。 e. m* t; J, G* o* U
公仔箱論壇! ]) S& ]) M% K8 }* u
香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。/ s3 v D3 h* {- g" `) `2 M
) u( t x# N& i+ v5.39.217.77橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。2 Q3 K) q" j! B2 o" K4 S& M
$ F1 T- |8 D+ j: C, t5.39.217.77蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。4 i: e& G6 ?! q/ ~# H1 f: |8 j; v
r& A! e6 f8 W% q公仔箱論壇冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。5.39.217.77- a, U+ i" Q1 ~6 n2 j, N' Q! V
5.39.217.776 Y3 a% y2 W) M" p% y+ R
鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。 | 
發表於 2015-3-4 10:50 AM
| 
