避免食用燥熱食物
9 r! Z) ^6 c. e! }* J6 S, ]- D5.39.217.77她指出，要保護自己免受流感的傳染，除了營養要充足外，也要避免食用容易引起發炎及病變，經過烘焙的燥熱食物。她說，常吃餅乾、麵包和蛋糕等燥熱食物的人，得病率就會隨著提高。
+ k) z" a7 K- z+ S0 h" I公仔箱論壇歐陽瓊週六晚上在新山南方學院第4講堂主講“享受經典食療”時，發表她“辨證飲食，細緻調理”的保健之道。, G6 M/ O3 Q# u! \& C, y- ^! H
歐陽瓊也是食療大師歐陽英的胞妹，他倆是在由星洲日報、歐陽英樂活生機網、中華自然療法總會所聯辦的“有機養生一日營”活動上，向與會者分享食療的功效。5 C+ F, ` U4 z$ l
在週六的“有機養生一日營”活動上，Natural Blue Marketing Sdn Bhd以【"發芽玄米"發芽糙米】煮食，為200名參會者提供一頓營養豐富的晚餐。
. m+ T+ v6 \ k- C1 c/ |9 j- Q5.39.217.77多吃水果5.39.217.77$ {3 E7 j* t/ M+ W" Z* l8 j
較早時，歐陽瓊說，在此流感疾病肆虐的時候，宜多吃水果，並應儘量選吃維他命C較多的水果。她說，餐前餐後都可以吃的水果，包括番茄、西瓜及柳橙；如果腸胃不好或體能弱，則可先吃全餐，才吃水果。
+ m6 L! x! X" B: K. M/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據她指出，癌細胞，是一種細胞病變情況，是營養不全所引起。所以她建議一日三餐，都奉行食用全餐，若這一餐無法吃足營養，應在下一餐調整，加以補全。* Z8 J7 S# z# n: Z$ r/ P# D
血濃度過高
9 R+ `: ^ n8 p/ h* Z! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚過敏多吃“清煮菜湯”" y/ ?( a& k4 N
歐陽瓊說，皮膚過敏者可能由於血濃度過高，所以可以多食用“清煮菜湯”。她建議把偏白色菜類如大黃瓜、大芹菜、大白菜等，以清水加油和鹽煮食，而且必須油和鹽先下鍋，才放入青菜；油要用不飽和油如橄欖油或葵花油，不能用黏度高的油如苦茶油、香油及麻油等。3 }3 b+ |3 s3 {" x6 \0 n
“清煮菜湯”應趁熱喝
9 |3 s& g7 ]* }! `6 ^0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她說，“清煮菜湯”煮好後，皮膚過敏者應該趁熱喝，並以吃菜為主，少喝湯，這樣才具有清血效果。同時，也不能用排骨湯、雞湯來煮“清煮菜湯”，這將加據患者的病情。5.39.217.77 z, k$ A" M" m+ ?+ h/ q6 x" N
她說：“血濃度高者在選食水果時，應儘量避免吃龍眼、荔枝、香蕉及榴槤。”5.39.217.77) V5 a/ ~- M6 g
清早運動宜先吃少量水果
/ x, R: k! ~- _3 Z% O: X5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐陽瓊建議，那些大清早起身做運動的人，若能吃少量水果或鹼性食物之後才去運動，那效果將會更好。體能較虛弱者，則須要吃過一頓全餐，休息一會兒之後才去運動。公仔箱論壇' G3 C. t" q# G. T( t
她建議體能較虛弱者，在前一個晚上，就需準備全餐，以備半夜餓時，可以吃全餐。
8 `" v" k; B: G4 }( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她指出，半夜吃宵夜未必就對身體不好；她說，對於體能虛弱、腸胃不好或患胃疾者，若夜裡一直強忍饑餓而不進食，就會引起分泌胃酸並且腐蝕胃腸壁，傷害就更大。tvb now,tvbnow,bttvb+ y$ c% y8 P- l6 q3 h2 L$ b9 l( ?
她提醒，雖然患胃疾者可以在半夜進食，但不可隨便以饅頭、麵包或水果來充饑，避免加據腸胃負擔。tvb now,tvbnow,bttvb3 n1 p* J- B4 P
+ F; m3 e+ F9 p! O2 \) Etvb now,tvbnow,bttvb資料來源：星洲日報／大柔佛‧2009.08.30 發芽玄米推廣活動公仔箱論壇# ^$ v" C* n8 p M7 J ~- c4 ?3 b
' L( H: s/ T# P" d5.39.217.77※要健康的身體就要選擇對的食物，補充體力也補充營養，許多疾病的原因大多是我們自己平時沒有好好的均衡飲食，無法獲得應有的營養，造成抵抗力減弱，因此也就容易生病。希望透過這篇新聞，可以讓大家有一些健康的概念，也幫助一些胃腸較差的朋友們，讓他們知道正確的飲食方法可以改善胃腸的問題喔！5.39.217.776 W2 H$ Z9 J6 i' k% W* p! z
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發表於 2010-4-20 02:11 PM
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