两夫妻性衰老推迟措施的总体原则是夫妻双方要一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活，使机体各部都维持在正常状态，这是防止人体老化与性功能衰退的基础。其具体措施如下。 1.精神保健
8 r1 P S' J! e9 I2 I$ g# n& G公仔箱論壇 (1)夫妻双方要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要。
2 {( _. Z6 F7 G' V' A (2)要保持年轻的心态，追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。 tvb now,tvbnow,bttvb v9 c: A8 |+ x
(3)要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好，维持性功能和延缓衰老。 / g& O3 S b) A0 J/ \$ ^7 Q4 \0 `
2.身体保健
- w/ k! b' _/ l2 h4 V 腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。
+ F/ Z6 G; n5 k( f5 v 3.饮食保健
; t8 j: U0 d7 n- g0 E& |5.39.217.77 锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄入，因为它们可加快机体的衰老。 |
發表於 2010-6-9 09:37 PM
| 