新鲜早餐：苹果苜蓿芽手卷 材料：紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。 H. _" y" @0 O: l- `9 y0 w$ F O+ J' k
做法：
3 A5 b; p! J( R3 H0 W1 F/ h# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。tvb now,tvbnow,bttvb) n! L' ?- V; y
2.将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。6 d' C U7 z# G" x* k
3.接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。
( ]; s+ W' ]- ?. j# E5.39.217.77 功效：新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分。现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行。这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。5.39.217.776 g& `: v4 W$ V7 B4 A C
而紫菜含有丰富的维生素A、B1等，能够调节体液、消除下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和芦笋，手卷一包好，你一定会迫不及待立刻吃光。 |
發表於 2010-5-3 05:55 AM
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