人體組織液含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現皮膚乾燥、皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫升左右。常吃富含維生素E的食物。
0 H9 t; K3 [$ K& {! m/ n6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]3 D. c) e: z% q3 O; m
: ]: R0 U' [) f* N1 j 維生素E對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰老有重要的作用，因為維生素E能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老;維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現?脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素E可防止脂類氧化。捲心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素E，為了彌補日常膳食中維生素E攝入量的不足，為了您肌膚的細膩，建議適量補充富生物活性的維生素E。
/ I4 f* m w9 O2 ~! I1 v5.39.217.775.39.217.774 _# { F9 t v. F1 a
9 S9 B3 V( C5 k0 c6 N o/ T公仔箱論壇
\* F* }8 B! I+ k% \5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb! p% R$ x6 B9 {# w6 W! _( n
多食含鐵質的食物
" C6 c6 b7 h1 N; e+ g7 s公仔箱論壇
" R$ y7 [ F: i- \, J公仔箱論壇5.39.217.77% E- Q. L6 e8 o1 q: X8 ^0 i$ H
" S2 E! ~2 q: z
% a' L- d0 d5 v3 T6 J Etvb now,tvbnow,bttvb 皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb6 D( z* x6 v& k5 y E2 q9 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l; f# }$ n4 W
公仔箱論壇$ r9 J+ W! A. t1 A$ P6 O
2 M- r+ R ~- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' O, Q" ?: T) N1 S( T5 X& } 增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
; `% }# z/ o5 Jtvb now,tvbnow,bttvb
. t1 }6 l0 @ K& w/ S s5.39.217.77
+ O; Q! X3 T& k B/ t' V公仔箱論壇公仔箱論壇' M$ [1 m6 x: u8 ]
, m3 ^% q2 t& H 膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
# _% f" d" G3 n8 S$ \0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. n* b* Y4 T% ~; L3 I5.39.217.77
`2 n% O4 x0 {( F; ?& e% H) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d$ Y1 ]! x6 h2 H; F( w9 B& ]. L
tvb now,tvbnow,bttvb" G" S1 @7 W* m0 m. K% @. F
要注意鹼性食物的攝入量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H: r% c* \$ A7 k0 O
! X) Z" S9 T" f, O& N* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 d% y3 {' t- W3 G
tvb now,tvbnow,bttvb8 ]" e0 ~4 m8 N% S- x
5.39.217.776 A! G: K& S# t6 P4 e! i
日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧谷等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞?! H& s# _4 A U+ ~1 S0 o
" b. T# m; D3 |
tvb now,tvbnow,bttvb }7 F! y# ^4 Z, A" T7 N1 G9 ?/ V4 g
6 D# [* n" M1 E6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C+ r& g3 s/ w/ s' F: R7 e) J7 m) {) e公仔箱論壇 使皮膚失去細膩和彈性。故吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。除了以上幾招外，皮膚要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要適時採取防護措施。皮膚清洗不要過於頻繁，避免接觸過酸過鹼物質，根據自己的皮膚選擇合適清潔品，適當按摩。 |
發表於 2010-3-1 08:58 PM
| 