[健康資訊] 喝果汁不等於吃水果

流螢

喝果汁不等於吃水果
. m+ Z: H5 d3 N" N; V  etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 F7 ~$ E9 X* R
* g5 `! ]' T" Z5 Y; U
　許多人懶得吃水果，乾脆用喝果汁來代替，但是多喝果汁並不代表就等於多吃水果，因為打果汁容易失去營養素，不少果汁都有放糖，小心果汁越喝越多，你的身材也就越來越圓。
8 z& Q1 I2 c1 ]) I2 w: H5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 D6 a" o0 u4 j& i
　根據中國醫藥學院的研究發現，柑橘、柚類果實內含有柚皮甘的成份，多吃可以促進腸胃蠕動，加強消化功能，也有抗胃潰瘍的功效，甚至還可以抑制乳癌細胞的增生，提高部分藥物的生體可用率。雖然水果中含有這成份，並不代表果汁就有柚皮甘的成份，中國醫藥學院最近就分別測試市售柚類的果實、果汁及柚糖中的柚皮甘的成份，結果發現市售的柚類果汁及柚糖中的柚皮甘的成份微乎其微。
0 ~+ B- d1 B5 J* k5.39.217.77$ a% {4 c& k+ ~, C1 u3 D7 ]
　其實柑橘、柚類水果除了含有柚皮甘外，還有豐富的維他命Ｃ、纖維質等等，要是把水果打成果汁，不但破壞其中的營養素，為了調和水果酸，不少業者都加入大量的糖分，估計每100西西的柳橙汁、柚汁中，就含有40大卡的熱量，許多人常常不知不覺就喝了很多，這樣反而會變肥。