冬天不再四肢冰冷的秘方！

流螢

冬天不再四肢冰冷的秘方！寒冬來臨之際，許多人都有手腳冰涼的經歷，尤其又以女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
) x, P0 V$ t$ V據中醫學中，這種四肢冰冷大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，算不上大毛病，只要做好保暖，適當運動，注意飲食調養，學習穴道按摩等調理的方法就會有很大改善。 四肢冰冷的四大原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^& L0 V; O: H3 l9 ]& N, H# r5 ?
一、循環障礙
7 H6 J$ E2 e- |* l% v  R& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
, }* a% |- T# R7 b& l2 g( H5.39.217.772、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。 公仔箱論壇/ I; N+ R$ g( p5 N1 L
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不佳，也   就是人們常說的“末梢循環不良”。 $ b/ Y! ^6 ]2 G3 n3 a  q7 J6 c
二、陽氣不足 公仔箱論壇" @! Q. V7 h8 i  E
中醫認為，四肢冰冷是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。 tvb now,tvbnow,bttvb3 b$ D# C4 D8 T- h5 a% h- N( Z
三、經期和生育引起的激素變化 - {, e: y% h8 ?5 U* I
有四肢冰冷症狀的人群中，女性佔絕多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。 1 k$ S0 C/ E' C- |0 b/ v
四、疾病因素公仔箱論壇) V. Q* H2 R# n. m2 |6 U+ U# A
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。 此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
4 {! J  ]: ]) P# J% y' m# |+ [公仔箱論壇防治四肢冰冷的絕招) }: k" Y& N9 D, D9 n
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的四肢冰冷，要從日常生活各方面來著手，運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
' t2 e9 O) c. U1、注意保暖 5.39.217.77- m( i3 p4 O( |9 ~9 _
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。 , c8 w0 Q* R+ K2 o3 ?9 n
2、適當運動 公仔箱論壇3 P' O4 I1 |/ t6 \
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。 5.39.217.771 ]9 v3 H' e* e/ D6 p  C
3、飲食均衡tvb now,tvbnow,bttvb7 F" I5 x; y4 y* A! g
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
" v( J" T* Q! I9 x/ ~4 e; wtvb now,tvbnow,bttvb4、服用中藥
4 p! p) m4 P' k% N" E) q2 Jtvb now,tvbnow,bttvb中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。不過這些中藥通常較適合虛寒體質的人。體質燥熱的人不適合服用。5、按時吃飯
+ ~5 e% u6 r# {  w  d5 _8 Etvb now,tvbnow,bttvb不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。6、適時泡澡 . {# o5 \  u; z. y! L( l7 v
在熱水中加入甘菊、肉桂、迷迭香等精油，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
7 L3 H: K; N. D' X0 [5.39.217.777、按壓穴道   C9 d- w+ K. d* ^
陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。 而足三裡穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液循環不良而常出現四肢冰冷的症狀。如果經常按壓足三裡穴，使其產生“酸、麻、脹、痛”的“氣感效應”，能使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來。另外湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功用。