持續運動對膝關節疼痛有幫助關節炎患者定期運動效果最好tvb now,tvbnow,bttvb; m( J" I4 C. M& R
5.39.217.774 C5 u. v9 j9 D
* x# p+ e! E5 Z0 ]8 `* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回顧近200篇研究的評論指出，某些運動似乎更能改善膝關節炎的疼痛，但持續運動是改善的關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V1 e8 \ V- Y# q/ }5 N* g$ _
! I6 X( d; g" N% k* w- [3 G
在美國，膝關節炎是行動不便的最主要原因，大多影響老年人。根據疾病防制局表示，半數的成年人85歲以後會有骨關節炎相關的膝蓋疼痛，三分之二的肥胖成年人會有這個問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ W4 k0 X4 t% i/ |, ]7 A
8 i. f7 L2 O7 i$ V1 {
有證據顯示，低衝擊性的有氧運動和水上活動能改善行動不便，而有氧運動、重力訓練、以及治療性超音波能減少疼痛，並增進走動的舒適性；但在緩解疼痛和活動性方面，不論是什麼活動，只要持續運動的人效益最大。
2 t" S7 A" S( N6 `/ N3 otvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇/ _( ~" o& k5 L/ s8 r
美國明尼蘇達大學的Tatyana A. Shamliyan醫師表示，很多與關節炎有關的膝關節疼痛患者不運動，或者開始運動沒多久就放棄了。因為他們在短期內會疼痛，而這是一個很大的阻力，所以物理治療師的監督是很重要的。tvb now,tvbnow,bttvb: g9 t: h: u3 m' u9 |. ?- j
& A' z" S7 f6 }2 m& k6 ?tvb now,tvbnow,bttvb 刊載在內科醫學誌（Annals of Internal Medicine）的最新評估，Shamliyan醫師和同事們觀察193篇在1970年到2012年間進行，針對骨關節炎相關之膝關節疼痛的非手術治療和非藥物治療研究，權衡治療方法對於疼痛、行動不便、和生活質量的影響。* F! P1 B' X: c
! z1 V* B; M1 p) y5 R4 G 雖然研究顯示有些活動是有益的，包括低衝擊性的有氧運動、水中有氧運動、以及重力訓練等，但其他運動未顯現出益處。但並不代表這些療法在治療關節炎相關的膝關節疼痛沒有任何價值。
: U: J! t h/ U. B4 `, R2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , n1 P* A5 |' v {* b6 _; F; t
德拉瓦大學的Joseph Zeni Jr博士認為，這篇研究的限制在於研究人員只能評估個別治療的影響。他指出，物理治療計劃通常包括各種不同的治療方法，每種方法對於疼痛、行動範圍、整體能力等的影響，是難以確定的。( y- j2 Y. _# {% a' q {5 y
. J, \ y4 H& I6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 物理治療師Lynn Snyder-Mackler博士也認為，這些研究是觀察單一種干預方法，因為這樣才容易研究，但在現實生活中是否也是如此呢？每個患者需要不同的方法進行物理治療，需要考慮疼痛、行動不便、肌肉力量、或是活動範圍等問題。一個好的物理治療師會在提出治療策略前，衡量這些事情。; p' q; f x* j- T
' r( X d) W( t
Zeni博士表示，運動計劃會讓病人的生活品質有巨大的差異，甚至是當病人計畫動膝蓋手術時。很多人認為他們要換膝關節，就不必費心運動，但術後成功的最大因子是術前的狀況，手術前用運動增加活動強度和範圍的人，術後效果最好。
: L& A0 j" \+ p5.39.217.77
+ d* R! P% ?4 V( b' _6 g+ K' P8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有篇研究指出，有膝關節炎的老年人每週至少運動3次，可以降低近一半關節炎相關行動不便的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x. g- M7 z* N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E2 u' y0 v0 q9 e) }7 N6 }0 a* f* R
Zeni博士表示，耐力訓練、強化肌肉、下肢肌力和活動鍛煉、以及有氧運動等，都是建議的項目。過重的患者減肥，也有很大的不同。體重增加1磅會增加膝蓋4磅的壓力，即使只減少10磅也能產生巨大的影響。
1 D$ [8 R* Z4 i. I( q% I
1 ]) F3 C% \3 t4 R6 V) z) ]出處: WebMD Health News
( M1 I3 V/ K- H! p1 Z' d9 e& ftvb now,tvbnow,bttvb作者: Salynn Boyles tvb now,tvbnow,bttvb) u4 l. z% P1 ?$ n7 E1 [
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-23 02:53 PM
| 
