胡桃能改善精蟲品質研究人員現在想瞭解，胡桃是否對男性生育問題有幫助。
& G& `# p* Z. m; W& k6 r& v, }tvb now,tvbnow,bttvb
( N6 o* d9 T# y$ \0 ~公仔箱論壇 公仔箱論壇; |/ m, A0 I4 l6 \# d* g
如果你嚮往當爸爸的話，不妨吃點堅果，像是胡桃。tvb now,tvbnow,bttvb" B) s! ]* }# i; X: d3 W- I M
7 G& W* f) \; i' N2 qtvb now,tvbnow,bttvb 有研究顯示，每天吃2.5盎司（半杯多）的胡桃，12週可改善健康年輕男性的精蟲品質。這種飲食與生活方式可改善生育力，多增添一個證據。
. z) Y7 S! v/ }$ W+ F0 E 公仔箱論壇& k, ]% u% Y' o ]
加州大學洛杉磯分校的Wendie Robbins博士表示，胡桃是唯一一種omega-3脂肪酸含量夠多的堅果類，有些男性不孕的研究認為，omega-3脂肪酸與精子品質較佳有關。動物與人體研究顯示，omega-3和其他多元不飽合脂肪酸對於精子成熟與細胞膜功能很重要。
) R3 T- v3 Y8 ctvb now,tvbnow,bttvb
4 w! B% E) u. C$ X- E公仔箱論壇 之前的研究顯示，男性在吃了omega-3脂肪含量高的魚油補充劑後，精蟲數有改善。人類生殖（Human Reproduction）期刊5月號中的研究發現，大量攝取omega-3脂肪與精蟲大小、形狀較正常有關；大量攝取飽合脂肪則與精蟲濃度較低有關。公仔箱論壇& r# F# f) e' P: C$ g" c0 E2 E
: t# q& R5 \" b! P5.39.217.77 這篇研究招募了117位21-35歲、吃傳統西式飲食的男性，其中半數每天在平常飲食中多吃2.5盎司的胡桃，其他男性則維持平常的飲食，但不能吃任何堅果。
5 p/ g0 B8 Z6 B" d' c- wtvb now,tvbnow,bttvb 7 r7 [7 C# g+ ?9 e7 ]8 U
Robbins博士表示，大多數人都是吃去殼的整顆胡桃，其他人則是將胡桃混合蘋果醬或肉桂，或是剁碎加入肉捲、漢堡、義大利麵醬中。在實驗前、後要分析他們的精液品質，觀察精蟲濃度、活動力、移動能力、形狀與大小、以及染色體異常，這些都與生育力有關。tvb now,tvbnow,bttvb: Y% T' U, ?' R1 J! Y% ?
, H+ I2 c5 a; H% e) c 在12週的研究結束時，僅吃胡桃的男性精蟲品質有改善；研究開始時精蟲移動力最差的男性，研究結束時改善效果最好。5.39.217.77& A2 x+ Z4 ~7 _! {8 T; p7 m- x
0 t4 O# Q" a1 t5 k* Z8 H5 C* w4 f4 Rtvb now,tvbnow,bttvb 根據美國泌尿外科學會指出，多達半數的伴侶有懷孕問題，部份與男性生殖問題有關。# K7 _) `" r3 Z+ }3 O8 L2 v; z( X$ \
公仔箱論壇6 @1 o0 L& [& ?$ `' i, H( H$ n f. M
雖然在飲食中添加胡桃不一定會改善男性當爸爸的需求，但吃了也沒有害處。Robbins博士認為，應該多關心男性在懷孕時期吃些什麼。* _2 F/ W! I6 V- `* k
8 ~- f- }! T6 f7 m
麻州綜合醫院的John Petrozza醫師認為，這篇研究強調飲食對改善生育健康有多麼重要，但現在還不知道需要多少量的胡桃才能改善精蟲品質，未來將繼續研究。
" y" M: f6 F- L, O5 M7 x4 L, g: h. [公仔箱論壇
$ w7 U. a. |& t0 r* H6 \! ztvb now,tvbnow,bttvb 這篇研究刊載在生殖生物學（Biology of Reproduction）期刊中。
$ w; e% h0 ~: e7 S/ wtvb now,tvbnow,bttvb
! \& b* I- }5 f5 Qtvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News \& X4 z* n) b+ D/ _7 i4 }0 S: c
作者: Rita Rubin
F! d" t# h9 y+ A ~5.39.217.77審閱: Louise Chang |
發表於 2012-10-5 09:09 PM
| 