吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率
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" m8 M4 y. o0 n$ Y7 A0 ^! y5.39.217.77 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。
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美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
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這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
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# h% I* {$ |4 E" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。5.39.217.77. I' q. c: n0 n! ~% a: `* I% a! C3 ~
2 K9 \5 W+ _& _4 |公仔箱論壇 Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。tvb now,tvbnow,bttvb$ B2 J' j9 s$ n; i2 R
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Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。" X4 K4 t( V% T& ]3 [
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Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。5.39.217.77( a, ]& c( ^/ @. T0 ]1 e$ q8 N
0 @& }* c% k% u- x* Z( v 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。, C7 b! {7 P- U% R/ k5 `+ J3 |7 V
; I! q* u. m" V8 ?7 g2 X% p公仔箱論壇出處: WebMD Health News 5.39.217.773 n3 J" c m8 t1 h7 I& }- f
作者: Charlene Laino
7 |& ?4 J$ K/ [5 u公仔箱論壇審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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