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發表於 2012-2-23 12:31 AM
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八、不宜大量吃糖
4 g D: f: v0 R4 B) i5.39.217.77有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。公仔箱論壇5.39.217.77+ K/ c7 Z9 |5 D* z& t6 w
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我竟然有做~ |
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