鼻鼾不但令枕邊人耳朵受罪，還會構成精神上的困擾；如果你有打鼻鼾甚至是睡眠窒息等現象，便應對症下藥，正視問題的所在，這不但能減低罹患高血壓及心臟病的風險，還可為枕邊人「回贈」甜蜜無擾的睡眠。+ Y: Q/ P4 ?1 B
一般來說，氣管收窄或閉塞，是導致鼻鼾的主要原因；而扁桃腺過長或肥大、舌頭肌肉過盛、軟顎過大、鼻孔或軟骨隔膜長有瘜肉、軟骨隔膜扭曲或鼻敏感，都是形成氣管受阻，繼而引發鼻鼾的種種因素。/ \4 H" q9 ]' R" B3 ~- j
有些人只會在仰臥時才打鼻鼾，有些人無論具有任何睡姿，依然鼾聲大作；有時，喝酒或服食鎮靜劑，都會增強鼻鼾的「氣勢」。不少人以為鼻鼾並非疾病，毋須特別的醫治；其實鼻鼾可能是睡眠窒息的先兆，不及早延醫治理，可能會引致心臟病、高血壓或長期處於疲累的狀態。
, p% R: _5 p. x- P1 g! p, n若你或伴侶有打鼻鼾的現象，可考慮以下的「驅鼾」方法：
. ?: S3 F, r# i) U) R0 dtvb now,tvbnow,bttvb‧減肥：如果你是肥人一族，可嘗試減磅，這能有助減輕鼻鼾；公仔箱論壇( }' t: i+ l: ^; z( ` w
‧手術：坊間有不少對付鼻鼾及睡眠窒息的手術，包括將過長過大的胭喉部位割掉，或以儀器打開氣管，令呼吸道暢通；公仔箱論壇, G9 r0 k9 M$ V0 ]: ?
‧激光治療：由耳鼻喉專科醫生主理的小手術；大約四至五次療程，便可透過激光割掉胭喉較鬆弛的部位；公仔箱論壇7 P' [+ [; o5 b: g7 E; z
‧探針手術：以細小的探針，將無線電波的能量導入上顎，從而燒掉肥厚的上顎組織；tvb now,tvbnow,bttvb b* d$ E! Q/ R* a- y; m' x! j
‧使用牙托：透過特製的牙托，將下顎往前推，或把舌頭向外拉，作用是為咽喉提供更多不受阻塞的空間；5.39.217.77& g" W* w2 h1 N0 |1 A7 x0 W( r
‧習慣側睡：如果你只在仰臥時才打鼻鼾，可鍛煉自己養成側睡的習慣。公仔箱論壇4 k' Q; Y0 ^9 a5 {
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發表於 2010-12-3 12:22 PM
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