對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。8 {- h4 n7 Z0 m* a+ W, ^" X' [
日常生活中的護腎關鍵：
. E* X- u$ o/ i2 _. b: u" `tvb now,tvbnow,bttvb1、多飲水
3 }+ [. C0 A0 C: b2 M! ] 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t4 d& ^& W% Y3 z o
2、別用飲料代替開水0 \7 m5 A( J5 J
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
! B* X) C R% f1 v# N9 v6 d* F- ]公仔箱論壇3、適當的飲用啤酒' q9 ]# N1 x" x) o
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
3 W5 n* D$ x0 J" v) l2 j+ [% c* w- I5.39.217.774、積極地控制血壓公仔箱論壇) h3 B$ _; A1 V5 }2 `
現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。5.39.217.77+ v, h K) A: [% Q9 m
5、別吃太多的鹽公仔箱論壇( I) Y6 x1 k; P5 \9 w
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。6 d4 H8 j" b/ |, S" s, o+ R6 m
6、注意蔬菜水果的食用公仔箱論壇8 n/ N @* l. [& w0 T+ H1 p
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。2 s5 F* Y+ U5 S6 h ^4 z
7、別吃太多的肉
1 ]9 m! u2 u# F/ U( v* f, L$ h+ _% K5 g 如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。tvb now,tvbnow,bttvb, Z# s5 h) w% a
8、飲食方面TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V& F7 J9 d# `* k7 V- m+ e
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
, S u0 y) Z' @* \9、充足的睡眠8 b" i9 Q; O& e' J* `
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
( j1 p& o/ N+ B公仔箱論壇10、注意腰部保暖
" w+ k8 B8 ]0 Y& y公仔箱論壇 中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。2 N; t/ B% o# z
11、常活動腰部
# q9 ~9 C9 s* s i( T5.39.217.77 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲
M" U% N, K8 ]0 ]5 [$ ?tvb now,tvbnow,bttvb12、避免使用對腎臟有損害的藥物
) d+ T' o5 W2 C% ?0 Z7 e: r7 C 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
) M9 E9 U; Q; w5.39.217.7713、預防尿路感染tvb now,tvbnow,bttvb7 b, \4 I5 p2 d3 B- P0 v
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。公仔箱論壇4 I' l$ k, P% b: V, E- X& I
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
& r$ j7 }! M& e+ f3 I& e5 x5.39.217.77 補腎需分陰陽：
: e; a N' {) K u4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。3 R$ [$ Z8 q/ O8 `9 u @ N
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
& M& R3 F1 n- l+ n. Ytvb now,tvbnow,bttvb 腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
% A8 x( _: q3 ` T6 \" K) ^+ t公仔箱論壇 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。9 R6 b. I& a, m* D. A. Z
特別提示：酒後飲茶可傷腎5.39.217.770 K Y- ^7 l6 v
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。 |
發表於 2010-10-21 06:51 AM
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