便秘很痛苦吧??相信很多病友都深有体会,老实说,我便秘N年了,终于治好了.(自己治的)久病成医啊,我觉得很有必要向各位聊一聊这个话题.
' J6 R+ c {0 ]) I% ntvb now,tvbnow,bttvb % [2 T m X) O0 t$ j+ }: c6 P" B( E
首先,便秘的原因很多,比较普遍的是: tvb now,tvbnow,bttvb! [8 p4 V. O" {: @) W9 k8 Y
# p9 ~- e' H ~0 P/ \. a- Y公仔箱論壇 一,没有"一天一便"的习惯.相信很多人都没有按时上大号的习惯吧?我以前也是这样,叫我一下子要"一天一便"简直要我命啊---真拉不出来啊.怎么办,按时蹲!无论有没有拉,一到时间就要去蹲厕.养成这个习惯非常重要,当然,不能蹲太久,3-5分钟足矣,蹲久了可是容易得痔疮的. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^1 K6 N$ I; W+ O9 i0 T! x
+ T8 N, H( t: p3 o. Z7 V7 B( h; @9 k 二,蔬菜水果吃太少,身体缺纤维.纤维,尤其是不可溶的纤维,那可是协助排便的,身体里面缺这玩意儿可不好,大便都淤积的大肠里,有便意,拉不出,这不急死人了吗??活人不能让尿憋死,可能让屎憋病啊.便秘久了,什么斑都出来了,豆豆也凑热闹了,口气也臭了,火气也旺了,身体也差了,还容易便血,接着就是肛裂,痔疮,痛苦死你.
/ Y' ]4 Y. b4 S9 A& x* l- g; Wtvb now,tvbnow,bttvb
5 X! D5 h& T& C2 y: y; w, U公仔箱論壇 三,大便太干了,易割破肛门,导致便血.这是身体内水分不足的表现.身体内水分不足,大肠当然要多吸点水分啦,那大便自然而然就干燥了.
5 d/ G; o3 }1 ~5 \- R2 Z( a
; _+ F/ x |9 c. L! Ztvb now,tvbnow,bttvb 四,蛋白质,维生素不足.这两样营养素不足,肠子的蠕动功能太差,易导致大便积压在大肠中,导致便秘. tvb now,tvbnow,bttvb: n$ b8 H T+ O! F1 D& ]$ ]
5.39.217.77$ q" m1 o l6 H! j
五,压力大,睡眠不好,内分泌失调等也有一定关系. 公仔箱論壇4 m* q2 s: Q! z* x/ s
. U# w. G) E$ R! F& C总的来说呢,各位在饮食方面一定要注意,有些东西该多吃,有些东西该少吃,有些东西该不吃.只要饮食方面调节好,养成"一天一便"的习惯,还有注意不要乱吃药,尤其是泄药,(有些医院的医生真是很黑心啊,为了赚钱那可是不择手段啊),身心轻松,适当锻炼,自然百病不侵 |
發表於 2009-8-21 03:29 AM
| 