健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？ 5.39.217.77. d8 Z" @5 Y* y% [1 ~
维尔美专家提醒您喝什么？ 8 U9 V& s% f$ O/ b( c
% }0 `, a6 j( T) C* L" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白开水√ ? S" [ z; C- T. ?" }* q, x
/ ]) A3 M, }' E1 w+ Y, u 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。 # T2 c- s# H2 @" f
& Z2 ]8 g; c# }# w5.39.217.77 蜂蜜水√ 6 T5 ^7 w4 ~, _6 s! e$ j
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清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb, }4 a) P/ i: s# z
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柠檬水√ , }. E/ J1 B, R$ T; _3 j
1 d7 A8 q$ f( X9 i( F% o3 M 每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。
5 U, b9 _/ b- u! `' {+ j, Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h+ t: d; T- ~) G
不喝什么？ 4 {& g% s8 w% E0 l0 U
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鲜榨果汁——加重肠胃负担× tvb now,tvbnow,bttvb& o5 r* @) N, {9 c5 S$ N
. ~. G2 o! }( {8 l5 W/ B9 G$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 1 ~$ X4 J2 e8 q- E7 ?# S
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淡盐水——并非有益健康× 5.39.217.77$ }5 [% D) d8 N# c! m* q2 R
" g. q. L2 ^4 q' L" j 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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5 z, x% `. Q) s2 p" O5 } W% E" ]公仔箱論壇 可乐等饮料——加速钙和水份流失× TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y0 l4 t: T- v$ l
9 J, S$ Y5 Q. b! @0 N X. w 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
J! t9 d1 x& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- I. e/ |$ q) }5 ^tvb now,tvbnow,bttvb 牛奶——营养白白流失×
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, Q, A6 l' S+ y- u+ N( v公仔箱論壇 牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
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發表於 2009-8-17 06:24 PM
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