[健康食品] 吃魚 心臟衰竭降3成

IRD

想要維持心臟健康，與其服用含Omega-3脂肪酸保健食品，還不如持續吃魚，保健效果還比較明確。2 }5 H) }* Y) R2 ?3 s* c+ H, I/ i
5.39.217.771 d; Q+ {" u! Y3 q6 G
美國一項研究報告以兩萬多名男性醫師為研究對象，分析、比較他們的飲食習慣與血液中的脂肪酸濃度變化。結果發現，男性規律、持續吃魚，可幫助降低心臟衰竭風險。* n9 f3 N4 ^: k" A5 X' g5 p
6 P4 m1 @$ S" d5 `) a4 d
研究人員指出，男性若能每周吃魚，罹患心臟衰竭的機率似乎較低。美國心臟協會建議，一般人一周最好能食用兩份鮭魚、沙丁魚、鯡魚、長鮨鮪魚等含油脂的魚類。
8 V9 S" }6 y  Z4 }% s: z
! {5 h' s# Z+ h6 s9 y6 ?5.39.217.77有的人比較喜歡服用含Omega-3脂肪酸的保健食品，到醫界還不太清楚這類產品是否真有保健效果。tvb now,tvbnow,bttvb% Q  }. r6 l, ^( O. q

  C! Z* K2 }# i  `( f3 o/ M這項發表於「美國臨床營養學期刊」的研究指出，與沒有吃魚習慣者相比，有吃魚習慣的男性罹患心臟衰竭風險減少約百分之三十。
. A& V/ v  u6 p' w; R1 d. `- ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E* E4 Q# |5 i  t
美國梅約醫學中心建議，想預防心臟衰竭，最好不要抽菸，且要控制好血壓、血脂、血糖等指數。平常生活型態也要盡量活躍一點，要多運動、多活動，飲食也要健康。此外，還要維持健康體重、壓力不要太大，以維持心臟健康。