一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 5.39.217.777 v' j) D! V- n, C; l. o1 }+ c
* H0 R7 K# h; z* o( b( z/ z 手脚冰凉护理方案5.39.217.771 Q0 c9 t) d( F3 b8 S! w
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每天泡脚 6 ]% t% R. D) I5 J7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {" D y8 q. r4 V; E
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 2 l* y. G/ A `# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s, T. M0 C( P: {6 N9 K
有氧运动 ) u, {* p- T" q% Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 j2 K' p2 G% w2 X1 [8 W4 M
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 C) {8 j8 Y1 {
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穿棉袜5 f8 ~' R8 G: M$ w+ ?/ |
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纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 # m/ f9 T# c) I' i. p u! f% ~. H1 ~) ^8 g- B
进补热量食物8 M9 N* [& N6 _
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天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 8 x2 l) [. \( X# R" O0 A) L5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! z$ B" s3 n0 x7 n7 O: h) @- c) Gtvb now,tvbnow,bttvb 保证充足睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f5 _3 k, E6 D* d' q/ u7 g$ D& t
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每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。- H1 I! b: p1 p7 r5 C v" Q4 M, i+ Z' R
: k- B) R3 ? ]4 g7 _3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按摩手脚心 $ W: E' y2 g/ K2 s! v0 m0 C7 h5.39.217.77 ' V3 { }% W7 i& `& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 x( Q2 f! y& g8 B
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桔皮治疗手脚冰凉5.39.217.77' ~3 C: M9 \: X, l5 F/ W3 n
) N$ r/ x3 b! V2 l$ A 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。作者: chestnut 時間: 2007-6-6 02:40 AM
very good infos....thank you so much for sharing!!!!
