標題: [問題] 何謂失眠? [打印本頁] 作者: haiti 時間: 2010-6-2 04:21 AM 標題: 何謂失眠?
我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著. - F# f# s6 E4 F! M次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時5.39.217.77$ A; l) B3 c! o- s+ J+ Y0 z. c
我這樣算是失眠嗎?1 R9 J5 q# [' C: d4 Z. L
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?/ b* q6 h6 u* D8 _" {3 Q
謝謝..作者: wong5291 時間: 2010-6-6 02:21 AM
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2 z% _( F' p) }2 r4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以試一試這個方法.4 H( @" G% j4 ~3 l" w) ^* V
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆. 2 k/ H F. H6 i0 F5.39.217.772.喝回一杯溫牛奶.% @0 a0 @7 I, q- O& U
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題. . R- N" A5 e$ j. f4 ~5.39.217.770 p; R V0 q) m1 ^( @4 x2 C
盡管試試看把. by wong sir
