標題:
[問題]
何謂失眠?
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作者:
haiti
時間:
2010-6-2 04:21 AM
標題:
何謂失眠?
我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
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次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
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我這樣算是失眠嗎?
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我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
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謝謝..
作者:
wong5291
時間:
2010-6-6 02:21 AM
1#
haiti
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可以試一試這個方法.
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1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
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2.喝回一杯溫牛奶.
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3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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盡管試試看把. by wong sir
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