標題: [問題] 何謂失眠? [打印本頁]

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作者: haiti    時間: 2010-6-2 04:21 AM     標題: 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.# X6 `# X3 |& v9 B1 H* [" w4 o/ l
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
& N  m; r; l" e6 I) Jtvb now,tvbnow,bttvb我這樣算是失眠嗎?
; D' q$ o& e, b. V5 ]1 Itvb now,tvbnow,bttvb我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
" o2 ~2 @; |; J# r. }謝謝..

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作者: wong5291    時間: 2010-6-6 02:21 AM

1# haiti 公仔箱論壇4 S9 D1 r/ K/ E* ]

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1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
) `  s4 |1 s, ^6 Etvb now,tvbnow,bttvb2.喝回一杯溫牛奶.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X. L$ w- t+ u4 D/ w
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @$ o, S  A& r6 r- u- X5 ?. G
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  盡管試試看把.  by wong sir

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