標題:
[問題]
何謂失眠?
[打印本頁]
作者:
haiti
時間:
2010-6-2 04:21 AM
標題:
何謂失眠?
我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
! ?: T7 o. d9 n" e. C |' D7 Z
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
5.39.217.77( s* [. i# V1 t
我這樣算是失眠嗎?
* Y# D% ^- N3 {( o. x1 i& p6 b公仔箱論壇
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
# Z4 y2 T8 K, k; i+ Z8 S1 r
謝謝..
作者:
wong5291
時間:
2010-6-6 02:21 AM
1#
haiti
; n& n" Y1 B+ z/ K7 J
9 `) p( e6 ]% D5 ?% E% @tvb now,tvbnow,bttvb
可以試一試這個方法.
2 _8 t0 G) V8 X1 l3 }7 n1 w8 ?
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
) w1 T5 U, m8 q5 E5 S9 C8 I: x
2.喝回一杯溫牛奶.
- G4 M; o/ u. v9 N5.39.217.77
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
1 Y! M( j5 i: w6 |% a; f3 M& T5.39.217.77
& Z3 H) z0 Q9 P5.39.217.77
盡管試試看把. by wong sir
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
