標題:
[問題]
何謂失眠?
[打印本頁]
作者:
haiti
時間:
2010-6-2 04:21 AM
標題:
何謂失眠?
我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
公仔箱論壇( e9 K4 z# Z8 d/ C7 x5 `
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
/ Y. U: L& k; v1 `- X; T公仔箱論壇
我這樣算是失眠嗎?
( [0 I2 u' R2 p! R
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
) D/ ~4 O5 s v- s* v9 e5.39.217.77
謝謝..
作者:
wong5291
時間:
2010-6-6 02:21 AM
1#
haiti
$ `3 ?! [7 \# V \! ctvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E) E5 y& w; Z! R4 P: L+ G0 i
可以試一試這個方法.
- X$ M1 J u3 g6 N
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
' \1 {( X" n O3 d
2.喝回一杯溫牛奶.
. l, |# Z W. [) f5.39.217.77
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
5 {6 p' n3 V5 ` n" }
- o2 z5 f; v) ^8 R& s* n公仔箱論壇
盡管試試看把. by wong sir
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
