標題:
[健康食品]
幾款好味既瘦身食譜
[打印本頁]
作者:
char_char3000
時間:
2007-6-4 06:08 PM
標題:
幾款好味既瘦身食譜
咖哩蔬菜
tvb now,tvbnow,bttvb8 L0 A% M6 G; ^
材料：
公仔箱論壇. F( _' `, A0 ^. a3 B
紅蘿蔔30公克、茄子50公克、蕃茄100公克、洋蔥、高麗菜各70公克
: L; L9 x, M& l. T: N" x
調味料：高湯2杯、沙拉油1大匙、鮮奶油1小匙、肉桂1片、咖哩粉25公克、胡椒、薑少許
3 H9 D8 H) N% g Wtvb now,tvbnow,bttvb
做法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I: u& p* w" E" T+ ]6 U
1、紅蘿蔔、洋蔥、茄子切成塊狀，高麗菜切片，薑切成細末。
1 B- ]% o! v: b+ ^: ?+ ^/ |5.39.217.77
2、先熱鍋，加入沙拉油，把薑爆香，再倒入2杯高湯、處理好的蔬菜、肉桂與胡椒。
2 ^+ k6 ^5 @0 d% }
3、煮沸後轉小火，等到蔬菜煮軟後，再加入咖哩粉，最後淋上鮮奶油即可。
5.39.217.774 H! A* Y( H; o8 @* J# w! ?
5.39.217.772 o1 O6 t7 a, V8 j7 o
五色蒟蒻
# H8 l( G8 j1 L6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k& i$ h% o4 i, A) ^ K7 R
紅蘿蔔1/2條、牛蒡1根、蒟蒻2塊、香菇5朵、黃豆130公克
tvb now,tvbnow,bttvb/ y" E4 I+ w3 ~4 @! n
調味料：
) F( i& e$ S9 {. ^' ?7 B% ]
醬油、酒各4大匙
tvb now,tvbnow,bttvb6 ?" ^7 u$ @' B) q9 e% I/ n
做法：
5.39.217.776 Y* p/ M6 Q3 K. L! d$ M
1、黃豆前一夜要先泡水。
- g, C7 G. m1 |& U
2、將黃豆連同泡黃豆的水一起煮滾，並撈去湯上的浮沫。
" x% T: l# l. @
3、將處理好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔、香菇各切成小丁。
7 p1 ]1 s' y( p! Rtvb now,tvbnow,bttvb
4、將切好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔及香菇，倒入烹煮黃豆的鍋中，一起以中火燉煮，之後再加入醬油、酒。
5.39.217.770 O1 d+ [0 W8 {
5、全部材料煮透後即可盛盤。
5.39.217.778 n# X& e A( a
# Q- p1 W1 \* c$ |( v1 ]) @. y
牛蒡金針湯
8 m3 N- a. y4 {3 I3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：
tvb now,tvbnow,bttvb: O+ S4 R7 c' c
豬肉20公克、榨菜15公克、牛蒡10公克、金針（乾）2公克
' Z& S( F, h/ b* x2 e5.39.217.77
調味料：
6 ^: f0 _: _ [* s5 W, f1 |* f
鹽、味精各適量、水5杯
! @" t/ r2 P3 ^ J1 C3 V- Y, J公仔箱論壇
做法：
7 r2 R S: d1 Z- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.將金針泡水，豬肉切成條，牛蒡去皮後切成絲浸泡鹽水，榨菜切絲洗乾淨，備用。
) i3 x' E2 k8 U3 k7 r公仔箱論壇
2.5杯水倒入鍋中，煮沸後，再放入豬肉絲。
( t& p! P0 |3 M! ]- b
3.肉絲煮到8～9分熟後，陸續加入已切好的榨菜、牛蒡、金針。
! ~6 a2 p" b4 d0 i6 b
4.加入適量的鹽、味精，攪拌均勻後，待湯滾3～5分後，即可。
7 Z w4 R I; D$ q0 I
% D2 X8 G: I) M- W6 _7 r( ~* P
紅燒蒟蒻筍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l7 W- i: Q* P$ ^9 V
材料：
5.39.217.77* |5 ?1 F6 y) Y+ |
蒟蒻50公克、玉米筍15公克、紅蘿蔔30公克
6 L x1 H* r9 E A/ r, ]" Atvb now,tvbnow,bttvb
調味料：
" a9 l. A( E' Xtvb now,tvbnow,bttvb
醬油1小匙、油1小匙、雞汁1/3杯、鹽適量
tvb now,tvbnow,bttvb Y! y. ~8 n' H/ [3 ^% \
做法：
9 b' z( m/ S0 B$ h5 I9 _) V! ^tvb now,tvbnow,bttvb
1.將蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔洗乾淨，切成細絲。
' X7 G& s: V: @+ j# {( ^
2.把一鍋水煮沸後，放入已切成絲的蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔，直到水滾後再撈起。
0 B& b3 x. T T1 E% `
3.將油倒入鍋裡，加入蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔拌炒，接著加入醬油、雞汁、鹽燜煮到湯汁收乾後，即可盛盤。
9 @) Y5 u$ w: p z公仔箱論壇
/ c( R/ K$ `* k
冬瓜薏仁瘦肉湯
公仔箱論壇$ m4 o! P: N2 @/ O" C
材料：
5.39.217.77$ ?# ?1 x8 F4 }* K
冬瓜3斤、薏仁2兩、瘦豬肉1/2斤、陳皮一小片
公仔箱論壇/ n/ m" m# }# Z
調味料：
* R: O4 Y, B/ I公仔箱論壇
鹽少許
9 s8 I& X$ `# x, q2 D" o2 l$ }/ {# ^公仔箱論壇
做法：
4 Z w9 S5 g6 k- M- N' y5.39.217.77
1.把冬瓜連皮一起洗乾淨，備用。
6 Z. e, L; S6 k' T公仔箱論壇
2.先將薏仁、瘦豬肉、陳皮放到水中大火煮20分鐘，再轉小火熬煮2小時。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E4 r H7 L& W$ d" X/ L: r
3.把加入處理好的冬瓜一起煮20分鐘，再放入適當的鹽調味即可。
作者:
hngtsai
時間:
2007-6-5 06:13 AM
thanks
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-12 08:33 PM
Let me try try. Thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
