明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！' E, r. O; [* m
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
4 z, l3 s9 n6 w當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！* K. r% ^' j" ?6 Y  F0 B: ~
從習慣著手，養成「清血生活」！$ h9 B' k1 t. m* @
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
0 I- F+ S& f% A' T/ N5 H% R1 O* v- S5.39.217.77清血減脂生活5大基本守則公仔箱論壇: t$ J& X7 N0 F# {5 ?0 }
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！2 ^; s, S  j5 c4 j! C5 m0 q8 I
1.排水消腫，排除體內多餘水份。5.39.217.77  d7 r. Y2 q2 Z7 e
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。公仔箱論壇; g7 O5 n5 w) Y8 o# h, B; I
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。
. W  i2 o. ~! D9 M* |8 P/ t9 D" \) k; [tvb now,tvbnow,bttvb如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。6 K! s: R( `; u, |9 |
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
& J; W" l4 `" \$ R# J9 X# w* N5.39.217.773.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
% P2 t5 G" E; T$ j. c細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。tvb now,tvbnow,bttvb; i4 s# s# _& T8 r% Q0 E
4.適度運動，促進血液循環。/ Q& u) S( m2 ^) V/ G
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。4 h- _  f) U. U* Y2 @) |( o, e3 U0 g
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！