明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！) o7 {& R0 g- }5 W% A
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！tvb now,tvbnow,bttvb/ d6 \) k2 U+ `& l1 @# @7 b7 j' L% ^
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！5.39.217.77/ b% Y. J5 R  N' [+ d# L
從習慣著手，養成「清血生活」！5.39.217.771 u4 ~4 b9 X5 d6 ]: h2 }" W# J
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
6 |+ @9 {$ C% R& T$ z" r# O& {3 D; |公仔箱論壇清血減脂生活5大基本守則$ K2 O* ~! p5 S9 f9 V
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！tvb now,tvbnow,bttvb: k# _  I+ D( a2 i* _
1.排水消腫，排除體內多餘水份。
, p/ G! i; d" |& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。公仔箱論壇& \; Q8 S+ ?, O% _5 s" t1 a" v
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。
+ t% K( r( S/ T6 O# Z, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
  f% N! |, O/ b8 g5 z  [$ B5 T5.39.217.77多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。9 `* ^: C( Q& d1 T. C$ f
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。tvb now,tvbnow,bttvb# H3 @3 Q1 P( [
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。公仔箱論壇! P2 b/ N6 u$ X8 U3 O: G6 \: L
4.適度運動，促進血液循環。/ _5 x( |9 z9 z2 C  C6 X" K
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
* X% k' F$ \3 q  ?& Utvb now,tvbnow,bttvb當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！