明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
) ~  B# \: I! k8 |5 A( d, \公仔箱論壇當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
, B  e. X7 g# I4 t# E3 X5.39.217.77當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！tvb now,tvbnow,bttvb. _  E4 S0 ?: D# v
從習慣著手，養成「清血生活」！4 X8 M& a) [4 [: e, D
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |9 O& p! `1 i% K* }& j' M
清血減脂生活5大基本守則公仔箱論壇' h7 {7 c9 q( w2 ?5 J+ n
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
2 H, E+ F' H$ M0 T* ]6 s5.39.217.771.排水消腫，排除體內多餘水份。
( |- R" o+ g5 `$ L2 z" U) p+ ]喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。5.39.217.77+ P- c( a; T% A& w  W
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。5 r# q. Z. y! U# X. y6 X/ _
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
% R% k+ I5 a3 |2 O* i5.39.217.77多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
# u/ v# ]# O/ U: m4 f3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。公仔箱論壇- |# ~  g4 _5 m4 w4 \
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。tvb now,tvbnow,bttvb* v7 z$ ?  j( E7 J+ A
4.適度運動，促進血液循環。
4 ^; a7 w* ]3 t公仔箱論壇運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。5.39.217.779 k9 x  I3 `5 b5 t
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！