標題: [健康資訊] 清晨三件事 活到九十九 [打印本頁]

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作者: mywebblog    時間: 2010-5-17 11:03 PM     標題: 清晨三件事 活到九十九

第一件事：深呼吸。
+ p9 ]2 K9 G) E' }清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分5.39.217.77; r: @0 D7 U9 O" E  X$ t, l% P
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活1 y5 P0 z3 U5 d# x8 |7 s
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T: j  t5 A$ c) S) @. j3 y  S; ~
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
3 y0 u8 C4 f: u( r深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。tvb now,tvbnow,bttvb9 d9 \: R- B4 s& h

4 _4 u% n9 Q" o第二件事：四方眺。
8 m4 M/ Q/ z( G8 }! n8 t5 ]tvb now,tvbnow,bttvb在空旷处立定，两眼平视，先向东远
/ P- t; o1 c1 k2 M5 K6 y+ V6 g5 E眺；然后，半闭目低头、转身再向南远tvb now,tvbnow,bttvb) o* k( q6 M& Q2 t5 ^6 O4 Z8 B
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远公仔箱論壇; @, |# }: d. d% z  L
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。6 j7 D4 {3 @* V! F5 C  f9 e! W! s

7 x4 K& W. q5 G6 o* I公仔箱論壇第三件事：净大便。
; h  z/ E2 d, F6 x& i1 E7 `- n$ z公仔箱論壇尽可能做到每日清晨大便一次，养公仔箱論壇) U7 `6 k. u# R) C$ V2 L; }
成习惯。
" c/ {, W6 \+ _0 S5.39.217.77长期坚持做好“清晨三件事”的好0 c: I* L0 o! |0 R
处在于：活动了关节，排除
0 z7 m9 N. y2 }2 ?/ X了废气，增强了肺活量，
' \6 A4 A% Z) z- j: s# {+ Q, b公仔箱論壇锻炼和保护了视力，改善
  m* P. L2 J; p% y7 u6 O了中枢神经系统功能，从
  `7 c3 o9 d6 }- k而加强了身体各器官的协5.39.217.77& D# q0 k" n/ d8 d, A* O
调作用，达到健身的目的。
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