標題: [健康資訊] 清晨三件事 活到九十九 [打印本頁]

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作者: mywebblog    時間: 2010-5-17 11:03 PM     標題: 清晨三件事 活到九十九

第一件事：深呼吸。
6 ^$ K* K0 C" C0 V7 I* {8 ?公仔箱論壇清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
+ }1 _8 u# u' y& i/ W2 ?' O钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活) I5 U0 m( K  g
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床公仔箱論壇3 i3 b0 B3 S5 R9 L" p' j3 u- M; \# u
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
5 b$ }3 P7 W' p6 C2 `公仔箱論壇深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。tvb now,tvbnow,bttvb9 p, J* e; J: l, |8 f

% A# Q( g) B% y8 r  E6 T6 n第二件事：四方眺。/ V2 z; @1 Z5 q8 ~6 X
在空旷处立定，两眼平视，先向东远
& w" U1 h0 f: k% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
; t0 O( D, x/ x% i4 }- f9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
1 c# b" u) K, E4 H公仔箱論壇眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。5.39.217.772 r: n) u6 {7 y5 `  B, v

- k( x. |5 u+ C+ ~6 {: y第三件事：净大便。tvb now,tvbnow,bttvb8 A" R" Q. S7 {8 {4 G. |5 p5 E
尽可能做到每日清晨大便一次，养
  G" q$ K# n/ X1 S1 `" P成习惯。公仔箱論壇8 n8 a6 B" L" k% ^8 T/ ~
长期坚持做好“清晨三件事”的好
, l# W4 }. @3 }  F5.39.217.77处在于：活动了关节，排除
1 u" k7 S; o2 u8 t# X0 k/ s# `7 G了废气，增强了肺活量，
5 R9 W8 \1 K% k+ z, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。锻炼和保护了视力，改善
/ d, h3 Z7 `1 p了中枢神经系统功能，从tvb now,tvbnow,bttvb: c# J0 |7 z. }9 i- D3 Y2 y
而加强了身体各器官的协
( D' I: \* }, ~5 D- K. ~4 b1 X调作用，达到健身的目的。
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