標題:
[健康資訊]
健康好生活最佳时间
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-5-17 03:40 AM
標題:
健康好生活最佳时间
做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。
1、晒太阳的
最佳时间
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q% C9 E. U; x) r) U
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳
养生
的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
2 N- I: x, }# g) P公仔箱論壇
2、美容的最佳时间
9 S0 O0 P9 @" C5 m
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容
护肤
效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
& Z8 l" H5 @3 s4 X+ z
3、刷牙的最佳时间
3 d8 j% @8 i y4 h9 ?. }" \
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸
性
物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v% c- Z/ y+ E4 G. V. I4 I2 q
4、饮茶的最佳时间
n, m6 |, i* c- k9 y5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
) r2 h, X, @4 h; c1 q( F
5、喝牛奶的最佳时间
7 y3 W% k/ E* x' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
. k9 n) H5 A* I& @6 e4 ^5.39.217.77
6、
吃水果
的最佳时间
7 Z0 H) x( e! t5 v6 btvb now,tvbnow,bttvb
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
0 S5 u( B/ J* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7、散步的最佳时间
0 u/ B4 B! p" X; P- p) i; Q
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于
减肥
。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
1 p, n; I/ u# Y) w7 D# i3 b公仔箱論壇
8、洗澡的最佳时间
' A- Z) b ]$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快
公仔箱論壇2 X9 `, q/ \1 g" i. v8 Z4 R
9、睡眠的最佳时间
9 E- w2 J: J$ \4 u# k5.39.217.77
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
' r, @/ ^' g: }$ ?' T4 C, j3 r* y# d$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10、锻炼的最佳时间
公仔箱論壇4 D4 X) F# |2 t* I4 h4 E- n
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
