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標題: [健康資訊] 43個你必知的健康常識 [打印本頁]

作者: a9761 時間: 2007-6-1 12:47 PM 標題: 43個你必知的健康常識

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 ( ]) q2 b% v! P  L1 u0 z
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 5.39.217.774 S; m# ?8 k1 h1 K

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 tvb now,tvbnow,bttvb) s7 n5 \5 F: G
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~+ J( F8 r; \

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 / g4 A0 [$ n6 F9 w/ B0 Q
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @9 G8 ]. y# x$ h
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。 & {, U9 _5 w9 h6 H( D; V) b* ]( ]

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z! }5 r* x1 z, c3 y& ~/ S# {" R
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15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 5.39.217.77* _/ T: M- O4 k5 j# x7 B# a
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n) y. l/ v: {4 D* G$ _
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18、下午五点后，大餐\少少吃，因为五点后身体不需那么\多能量。 5.39.217.77/ _, L- U9 ~0 R' R* b' {' R3 ?

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 tvb now,tvbnow,bttvb9 r% _! R/ ]3 [, k0 P% I+ @2 A
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 5.39.217.778 x6 ~( ^% X( I, F( N: i: x2 l( V
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q  \' |, B( U
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f( F' L" M$ d5 G( L1 V$ R. o
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 % H# Y- r% `' K- |

28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 3 ~8 w/ j  R" Z% @/ P( f# J! t

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。

32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 " n3 A* Z  c, h( ]0 ^, s

34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 tvb now,tvbnow,bttvb: G( Z* w7 T8 W* r9 [) ^* }! _: z
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 7 b2 _5 @% M8 ~: l, L& w
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37、不抽烟，拒吸二手烟。 1 z9 Z, m) c  A2 S: b6 y( W5 i
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。公仔箱論壇+ s8 j. E% Y) r7 H6 d% d
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。公仔箱論壇: ?+ U9 h. A" S1 T
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 tvb now,tvbnow,bttvb( h0 K/ B/ D% o5 k
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 5.39.217.77) u) ]9 _: l6 \
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s# s$ S+ i, @$ g9 ?  s  a
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

作者: val_xev 時間: 2007-6-1 11:21 PM

Thks 4 sharing.

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