標題:
[健康資訊]
人類的十個最佳時間
[打印本頁]
作者:
a9761
時間:
2007-5-31 11:39 AM
標題:
人類的十個最佳時間
●1.唸書的最佳時間
公仔箱論壇5 r. d& B* F: i1 L& e- D: u
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~2 P( S5 d; U m. v
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
2 b) q) `8 N$ h' x6 x! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 h% K4 B) E5 E E" L
●2.運動的最佳時間
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u' V( E8 p3 U6 |% L6 \
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
tvb now,tvbnow,bttvb4 T( b' j8 \" i9 o) T
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
公仔箱論壇, B* A% }; N$ n
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
* Q( K: ^6 W0 ~9 P3 S+ H0 @* B. U* _
. D4 M ~: ^$ C( T% p' R$ J5 D% Gtvb now,tvbnow,bttvb
●3.吃水果的最佳時間
" T' w$ m* e. ~tvb now,tvbnow,bttvb
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m/ U0 |7 L) K. i9 [2 G# C
公仔箱論壇+ l) E6 ~' [* s8 N3 e0 w
●4.鍛煉的最佳時間
- W2 q8 |5 @% c: I) V! i0 C- {5.39.217.77
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
# P# O9 q/ E4 [5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb6 t4 ]2 d4 h' Y$ {5 d' X H8 b
tvb now,tvbnow,bttvb* G/ h4 B- y0 c W5 B$ e( s' L
●5.洗澡的最佳時間
4 j5 z3 E) t- Y' |0 w7 R, U0 ^7 C; t
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
公仔箱論壇% ~6 k& e7 ] Q) f! y* {1 c
0 T" x' H/ D$ p B& K- `5 R) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇 w \2 o9 |3 n* I; H* F
●6.減肥的最佳時間
公仔箱論壇: @+ c. k4 |% A/ O5 D" l
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
: I# A4 S/ ~& x4 M- S
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
2 Z' V. l0 S) I2 S9 ?8 z5.39.217.77
9 B! }; R& D6 L0 ]2 D9 U8 `$ \tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb% i: ]4 X; F2 m5 N3 u$ ], K- m
●7.睡眠的最佳時間
公仔箱論壇* o4 V1 E" |7 L2 D/ y
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
5.39.217.77) `& K( M3 L" R7 k5 ~
& b& Q" C# K+ M6 f) S3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●8.刷牙的最佳時間
5.39.217.77( H* d0 z7 w0 R/ u* U% F
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
5.39.217.77/ [3 n2 }" {' J" I4 k$ U
, ^% ~$ D$ K' Z2 X- s公仔箱論壇
●9.護膚的最佳時間
公仔箱論壇- {* R+ {1 V9 Y# @8 V" P9 D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
tvb now,tvbnow,bttvb V4 R" K% r# I' }5 n9 H/ l2 F: f
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
& N5 N" j1 }* q8 z; s2 A0 ^% T# d
1 T s2 R3 d }# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @0 S2 X- r: Z e7 K
●10.飲茶的最佳時間
5.39.217.777 K: d' D- q* P; v0 D H! ]' I) O
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
作者:
vincenttin
時間:
2007-6-1 01:26 AM
標題:
回復第 1 帖由 a9761 所發的帖子
多谢分享！！！
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:31 AM
多謝版主分享!!!!
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:32 AM
多謝版主分享!!!!
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:32 AM
多謝版主分享!!!!
作者:
sunnyx
時間:
2007-6-1 02:18 PM
5.洗澡的最佳時間
5.39.217.77- @1 [) V9 y. @7 P% ?$ g' H6 }% X
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
# W6 B/ ^0 H" u3 }% K8 G5.39.217.77
我都有做第5样。。。。
作者:
saiwa
時間:
2007-6-1 03:47 PM
yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..
作者:
willisko
時間:
2007-6-2 07:12 AM
吾講真吾知..多謝分享
作者:
cutieren
時間:
2007-6-2 08:21 AM
科学生活，保持健康。
作者:
soffa
時間:
2007-6-2 12:49 PM
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆
5 ~% A8 m" O1 N3 m( D0 @
. W5 ^4 y) Z3 M! C5 g6 ktvb now,tvbnow,bttvb
我晚晚都係咁做架
作者:
fatsan1974
時間:
2007-6-3 04:42 AM
Thanks for the information..
作者:
wucai14
時間:
2007-6-4 01:47 AM
標題:
DDDDDDD
谢谢分享~~
作者:
sa2007
時間:
2007-6-4 10:38 PM
謝謝分享!!! ~~~
作者:
cls5201314
時間:
2007-6-5 02:51 AM
多謝版主分享:71:
作者:
b_supremacy
時間:
2007-6-9 07:22 AM
thks for sharing!
作者:
778877
時間:
2007-6-10 08:31 PM
I see…… :65:
作者:
monmon01
時間:
2007-6-10 10:40 PM
Thanks for sharing..
作者:
solar_power
時間:
2007-6-11 01:52 PM
the information is very useful, thanks
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-12 09:19 PM
多謝版主分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
