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標題: [健康資訊] 人類的十個最佳時間 [打印本頁]

作者: a9761    時間: 2007-5-31 11:39 AM     標題: 人類的十個最佳時間

●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I' }  k. z: d$ b5 G; T' ~' T+ U
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,
. W4 \) K! Z9 t# d6 [; i5 i! a這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f; g3 N2 r" M1 x& k

$ p( r" F$ U2 Z3 f( x7 D' @& U5.39.217.77●2.運動的最佳時間
7 S# ^/ n1 q* d. c9 ?) t4 c6 Jtvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的,, S2 n0 d5 a! w0 m
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
( ]% |; O5 z  J- k! h不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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5 `8 P4 D, x0 z. s●3.吃水果的最佳時間
% l" |" P1 C0 l  I4 n+ Ktvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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' u/ V" q! w! ]8 F1 k% L+ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x) c# P- C. h/ h5 o  r2 Q
傍晚時鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。( t2 O# D% p- x6 v- b, z% ?
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a0 L- F! M- c! K3 m4 E
●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- j$ N8 y8 T; Q5 V1 y9 p; m
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間5.39.217.772 m$ Z5 I* F  ?- I( C) q& u1 X8 V/ m
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb2 K* w: b! t7 b, q' g
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
8 Q! O/ B3 m/ ~+ ^午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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! T4 t4 {6 {3 V2 ~7 r●8.刷牙的最佳時間5.39.217.77, h- h1 a) w7 m+ T& C
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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+ Y, x+ C8 f0 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間
) ~: H7 k; G6 I* y人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
% t6 ], Y+ ^- q7 F) X因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77, U6 ~4 k- w/ U* ]/ A) Y4 D
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4 A5 K( x2 j+ V& L* V( mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間9 }0 A3 {' f8 Z- q- u. M9 _
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
作者: vincenttin    時間: 2007-6-1 01:26 AM     標題: 回復第 1 帖由 a9761 所發的帖子

多谢分享!!!
作者: chestnut    時間: 2007-6-1 02:31 AM

多謝版主分享!!!!  
作者: chestnut    時間: 2007-6-1 02:32 AM

多謝版主分享!!!!  
作者: chestnut    時間: 2007-6-1 02:32 AM

多謝版主分享!!!!  
作者: sunnyx    時間: 2007-6-1 02:18 PM

5.洗澡的最佳時間8 b& d! `* S8 b3 p- p3 T) h
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
4 W% u# }8 h$ `7 W公仔箱論壇我都有做第5样。。。。
作者: saiwa    時間: 2007-6-1 03:47 PM

yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..
作者: willisko    時間: 2007-6-2 07:12 AM

吾講真吾知..多謝分享
作者: cutieren    時間: 2007-6-2 08:21 AM

科学生活,保持健康。
作者: soffa    時間: 2007-6-2 12:49 PM

晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆
7 Z# A* C, {4 @公仔箱論壇
( {& }: Y1 H) s' C6 I% f& X/ }tvb now,tvbnow,bttvb我晚晚都係咁做架
作者: fatsan1974    時間: 2007-6-3 04:42 AM

Thanks for the information..
作者: wucai14    時間: 2007-6-4 01:47 AM     標題: DDDDDDD

谢谢分享~~
作者: sa2007    時間: 2007-6-4 10:38 PM

謝謝分享!!! ~~~
作者: cls5201314    時間: 2007-6-5 02:51 AM

多謝版主分享:71:
作者: b_supremacy    時間: 2007-6-9 07:22 AM

thks for sharing!
作者: 778877    時間: 2007-6-10 08:31 PM

I see…… :65:
作者: monmon01    時間: 2007-6-10 10:40 PM

Thanks for sharing..
作者: solar_power    時間: 2007-6-11 01:52 PM

the information is very useful, thanks
作者: Hikosen    時間: 2009-3-12 09:19 PM

多謝版主分享




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