標題:
[健康資訊]
人類的十個最佳時間
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作者:
a9761
時間:
2007-5-31 11:39 AM
標題:
人類的十個最佳時間
●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
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這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
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因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
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不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
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如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
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因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
作者:
vincenttin
時間:
2007-6-1 01:26 AM
標題:
回復第 1 帖由 a9761 所發的帖子
多谢分享！！！
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:31 AM
多謝版主分享!!!!
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:32 AM
多謝版主分享!!!!
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:32 AM
多謝版主分享!!!!
作者:
sunnyx
時間:
2007-6-1 02:18 PM
5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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我都有做第5样。。。。
作者:
saiwa
時間:
2007-6-1 03:47 PM
yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..
作者:
willisko
時間:
2007-6-2 07:12 AM
吾講真吾知..多謝分享
作者:
cutieren
時間:
2007-6-2 08:21 AM
科学生活，保持健康。
作者:
soffa
時間:
2007-6-2 12:49 PM
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆
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我晚晚都係咁做架
作者:
fatsan1974
時間:
2007-6-3 04:42 AM
Thanks for the information..
作者:
wucai14
時間:
2007-6-4 01:47 AM
標題:
DDDDDDD
谢谢分享~~
作者:
sa2007
時間:
2007-6-4 10:38 PM
謝謝分享!!! ~~~
作者:
cls5201314
時間:
2007-6-5 02:51 AM
多謝版主分享:71:
作者:
b_supremacy
時間:
2007-6-9 07:22 AM
thks for sharing!
作者:
778877
時間:
2007-6-10 08:31 PM
I see…… :65:
作者:
monmon01
時間:
2007-6-10 10:40 PM
Thanks for sharing..
作者:
solar_power
時間:
2007-6-11 01:52 PM
the information is very useful, thanks
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-12 09:19 PM
多謝版主分享
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