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標題: [健康資訊] 人類的十個最佳時間 [打印本頁]

作者: a9761    時間: 2007-5-31 11:39 AM     標題: 人類的十個最佳時間

●1.唸書的最佳時間
  H9 E- c6 }% S4 x0 D) h( XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,5.39.217.776 C  A$ _0 O# x( s9 Y  X  o! o
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
8 k# d2 U! o# [: I7 O- ]5.39.217.775.39.217.77" [3 u( N1 ^7 a1 X" D
●2.運動的最佳時間
* l: R4 @  }! f7 `5 B$ A# z( O3 _公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的,
. `) A  P) d8 E9 U因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
- ^9 Y1 P5 ?- Z1 n/ j: e7 _tvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!4 q" `1 N9 I0 V$ J- g

6 o$ l2 A: E& R1 g% Ytvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \8 {) k' t: a  i9 Y, W$ G& p% G& j
飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |1 V# O0 h) A; w7 T. C+ N

$ N5 K0 a; Q; u2 H' r●4.鍛煉的最佳時間) z& l7 |+ a+ `: y* G+ ]
傍晚時鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇1 o' ^& g- n/ O2 _$ r3 b9 Y, q
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●5.洗澡的最佳時間
2 u2 ]  p# Z" c/ O8 ]( J) V; c5 n5.39.217.77晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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" x% U7 a' J  UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r# b% F  c$ k, I
●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 j* v, D6 a' k! O5 o: D1 s
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
- E" }1 n6 W6 ]/ u/ q7 R' d5.39.217.77如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" E, y0 \8 Y$ k2 Q! u9 I
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
4 w( m9 Q. N" p& c* z/ ftvb now,tvbnow,bttvb! g' P$ z) W  Z3 G+ w; z: M
●8.刷牙的最佳時間
% _, s5 m% G$ O$ d& ?1 R8 Etvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
8 m, H. \8 y, f. W) PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ N/ w7 H9 D2 {3 L8 x5.39.217.77●9.護膚的最佳時間
; I; e( S! m$ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
- {* f/ y; C4 l公仔箱論壇因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
7 P7 x4 |* |+ [公仔箱論壇
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●10.飲茶的最佳時間5.39.217.775 q9 Q+ _4 T) b- h' a+ Z
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
作者: vincenttin    時間: 2007-6-1 01:26 AM     標題: 回復第 1 帖由 a9761 所發的帖子

多谢分享!!!
作者: chestnut    時間: 2007-6-1 02:31 AM

多謝版主分享!!!!  
作者: chestnut    時間: 2007-6-1 02:32 AM

多謝版主分享!!!!  
作者: chestnut    時間: 2007-6-1 02:32 AM

多謝版主分享!!!!  
作者: sunnyx    時間: 2007-6-1 02:18 PM

5.洗澡的最佳時間% N8 J. Q: {$ l1 n: g
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。5.39.217.77( q" K2 H' O# k! z
我都有做第5样。。。。
作者: saiwa    時間: 2007-6-1 03:47 PM

yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..
作者: willisko    時間: 2007-6-2 07:12 AM

吾講真吾知..多謝分享
作者: cutieren    時間: 2007-6-2 08:21 AM

科学生活,保持健康。
作者: soffa    時間: 2007-6-2 12:49 PM

晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆
0 O  f/ r: P% d, m  ?0 k; ?: c7 v公仔箱論壇! M0 w2 x1 `3 G
我晚晚都係咁做架
作者: fatsan1974    時間: 2007-6-3 04:42 AM

Thanks for the information..
作者: wucai14    時間: 2007-6-4 01:47 AM     標題: DDDDDDD

谢谢分享~~
作者: sa2007    時間: 2007-6-4 10:38 PM

謝謝分享!!! ~~~
作者: cls5201314    時間: 2007-6-5 02:51 AM

多謝版主分享:71:
作者: b_supremacy    時間: 2007-6-9 07:22 AM

thks for sharing!
作者: 778877    時間: 2007-6-10 08:31 PM

I see…… :65:
作者: monmon01    時間: 2007-6-10 10:40 PM

Thanks for sharing..
作者: solar_power    時間: 2007-6-11 01:52 PM

the information is very useful, thanks
作者: Hikosen    時間: 2009-3-12 09:19 PM

多謝版主分享




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