男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。5.39.217.77/ ?( Q _* X) W- d' K5 l
1 Y5 b8 I/ ^9 q$ n) X- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。 * D) Y+ u. V: K3 u, m7 T% Y+ otvb now,tvbnow,bttvb 2 F" g; _' y( Q5 q$ H3 U# t$ C 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。3 T% s% ^8 S7 F: s5 P
5.39.217.77" [' [' j' }* n9 W9 i q 杜绝十大不利因素 5 R' t# U2 h3 y3 Dtvb now,tvbnow,bttvb! T! A: s0 @' c' X1 L" M
1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。 ( x! i5 M) j/ c7 A) B) b h, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L9 K+ U0 g+ @! N" [6 X( r% A
2、吸烟酗酒。# I6 P" E3 U- C, Q- b+ m d
2 s& X7 i" Z) n4 @% u9 R; y
3、早上不排便。0 a/ k( u: b0 B \! ]: ?
. P4 @ |+ h7 p, U$ m
4、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c! P: n2 a/ G; F+ o" Y. Y* ~: D5 C
% C6 p% p0 J2 V9 L; N4 w) d
5、不吃早餐。 ) G; f9 c; C8 F$ R2 c " ?! O0 y. v4 z5.39.217.77 6、每日喝水太少。 + u5 q" k+ d$ {) n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 M) M+ R: k/ R
7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。! ~3 w, n- }' ^1 B h, I
公仔箱論壇! w/ j2 w* Z8 B" C2 n$ f
8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。 6 n. K' h2 \1 l1 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 q0 c3 b; d, w' |) c2 P4 U
9、不生食(完全熟食)亦不利肝。 0 }+ R$ X1 f) G. `; x. e' S公仔箱論壇 ' T- Q5 k8 ?+ ~+ b& J 10、滥用药物。公仔箱論壇- {, \5 G( s8 d
5.39.217.77% S0 K, S3 h f6 T 养成良好的饮食习惯 3 e0 t N9 J' t- j1 C6 i, Q5.39.217.77; K/ _$ F8 D4 [+ T3 ]- m; |; \9 S
1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。 / ~" D6 s Y4 L; y8 o- L公仔箱論壇& z8 B6 k' P$ x3 i# x# G- f* ^
2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。! c" B3 e! t* H$ Z! G
) i% T- V1 u) h
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。 8 g8 m% s3 O- q9 H! m+ N) }5 }5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 {. x4 I5 x/ |* I2 g
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。tvb now,tvbnow,bttvb1 X0 e) M0 T; F) D- g# B. S
1 K. j+ j0 P; F* R公仔箱論壇 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。作者: fysz 時間: 2010-5-10 10:16 AM
