公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 三個半分鐘和三個半小時 [打印本頁]

作者: a9761 時間: 2007-5-30 11:25 PM 標題: 三個半分鐘和三個半小時

我們科學家還經常強調一句話：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o$ U% c% T2 K# \% A

"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！公仔箱論壇  s4 _  [8 Z# P3 _+ n  Q# U
公仔箱論壇6 U1 N5 l6 f# H" h( w
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？' P. u3 i7 u  d3 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `* U1 B3 Z/ `+ }  e2 h/ o
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
) ?! v% Z) w- h. N9 T* E) J& x
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？公仔箱論壇* U/ {  N% ^5 [& J: y6 T
" e! L% k. ^$ f# i2 n# y3 `$ L( [
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，tvb now,tvbnow,bttvb. ]  T* x  D: C  p5 I$ e' y
tvb now,tvbnow,bttvb! C4 H/ @. X! C3 I. y) i% F
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？. f, k% B9 l- u: T

因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
- L( H. a% @8 s0 `, G! E" `
科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。, v/ E& `1 \5 k( Q& W

經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。公仔箱論壇" T2 Q; S5 y0 B/ v+ a3 Q
5.39.217.77/ b/ ?# G2 F8 Q( z
有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "tvb now,tvbnow,bttvb; c2 a  h5 d* L+ R

他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，5.39.217.778 i) W  J# h+ \/ u4 S  @& {
5.39.217.77: Y8 a6 f6 s/ f. u& C' _7 X
第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，

早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"公仔箱論壇" W. _, O" K2 V
tvb now,tvbnow,bttvb: H; s9 k1 {" Q$ d) I" F
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。公仔箱論壇) V( J& B: ]9 U- Q* p
- _) j. x  ~" Z: v& I4 X
其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。8 A  F) U6 ?- w0 c! ]  r" z* I

因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。2 b4 f, B+ o! y+ h
/ i9 Y% K8 \5 n* u& F9 l
三是晚上 6 至 7時慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。

作者: saiwa 時間: 2007-5-30 11:44 PM

that is really good to know... i should tell my mom when she gets older

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)