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標題: [健康資訊] 讓你能年經又活得快樂的15種方法 [打印本頁]

作者: a9761    時間: 2007-5-30 03:20 PM     標題: 讓你能年經又活得快樂的15種方法

讓你能年經又活得快樂的15種方法3 P3 V! X4 R- g6 }

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0 q& J( N9 a1 i! G1 `8 T3 |, j# i5.39.217.771、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb" c. V% B3 Y& k  _& f. Y& \# b

) `, D. P  L. b* l8 v/ w6 N: ]% Gtvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。+ J7 e. s( p( A
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2、養狗─可以年輕1歲。
- [( p& ~$ Q0 ?6 r9 e6 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 B8 @7 N& n+ q# \& D強迫運動,因為要帶動物出門便便。
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$ J2 s3 M* p* QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
- Q. F: f. B& lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 E: e/ j  c1 S) H, B優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
" w8 Y6 k! p" e5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?$ V, V7 L  x5 d) P& t0 x' L1 W
一個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心。每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F6 y8 N  j, H& r' p

2 [8 m1 K& s2 V: Z1 _公仔箱論壇交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q  z/ a, |8 n) u
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7、大笑─1.7歲。* @' I% N# |# h# Y
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常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
1 T! K9 j" D1 U" b+ N6 l9 Ytvb now,tvbnow,bttvb
# ]! f7 k- |( t( N: ^) p- _tvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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6 S( ^6 `* n# J7 Otvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶,進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。# z3 t& l3 i# @3 z9 Y" \* b' f* l, x

% ]0 u8 B9 |+ B/ ^  W) h- z1 z公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
7 n; E; K" q5 s% a% E& p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T( m; N9 A% h6 X7 [
應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。& u' F$ [9 b% I1 v4 h: L8 k

  h8 u) q7 R# \0 T公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕4歲。
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# i. `6 U5 t) F$ h12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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8 {+ b- f2 R" _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。
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- B  ^+ `2 }" K* e& X; y! v* i5.39.217.7713、牙線剔牙─年輕6.4歲。
. W9 ?1 I2 j" Y" N; t7 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" F# e1 I! n, ?% T! sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d- |# u( ?/ l, H/ y# X7 H5 `% x3 \

7 v8 C5 Y6 ]0 c: O0 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.77( ]7 v6 n1 _) B) A& t
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一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀(預警徵兆)─年輕12歲。6 }0 i, L( m; O% O. f  Z

* C1 T) O5 v( `! R4 J5 _預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。
作者: chestnut    時間: 2007-6-1 02:53 AM

exercises are very good to remain young.....thank you for sharing~!!!!
作者: chestnut    時間: 2007-6-1 02:53 AM

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