) ~- |6 U5 d! X; c% E ; A: Z* r. e3 p5 z4 Y 0 q& J( N9 a1 i! G1 `8 T3 |, j# i5.39.217.771、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb" c. V% B3 Y& k _& f. Y& \# b
) `, D. P L. b* l8 v/ w6 N: ]% Gtvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。+ J7 e. s( p( A
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2、養狗─可以年輕1歲。 - [( p& ~$ Q0 ?6 r9 e6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 B8 @7 N& n+ q# \& D強迫運動，因為要帶動物出門便便。 , P; s; C6 z+ b9 R $ J2 s3 M* p* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。 - Q. F: f. B& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 E: e/ j c1 S) H, B優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。 ' E& ^1 u* B9 b g$ c. ~4 j5.39.217.775 \/ _% J0 q+ B+ w8 X- h
4、舉重─年輕1.7歲。 " w8 Y6 k! p" e5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?$ V, V7 L x5 d) P& t0 x' L1 W
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。 5 r& Q- [3 M5 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 ?! o' y5 W6 l5 o7 W+ ~! i
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。 8 O4 b, i2 a. G- S' S3 |8 N1 |/ d- {( S' Q) e/ ]2 ~
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。 ! ~ f; o# @5 q) S. T5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s1 Q: W. h1 k1 J; H
6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F6 y8 N j, H& r' p
2 [8 m1 K& s2 V: Z1 _公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q z/ a, |8 n) u
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7、大笑─1.7歲。* @' I% N# |# h# Y
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。 1 T! K9 j" D1 U" b+ N6 l9 Ytvb now,tvbnow,bttvb # ]! f7 k- |( t( N: ^) p- _tvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。 7 w) o. T/ S- ^& ^3 v7 E, f 6 S( ^6 `* n# J7 Otvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。 Q) i/ q1 j0 U- g5.39.217.77公仔箱論壇% Q' ^. s* F+ n/ X& D* r1 O
9、每天快步半小時─年輕3歲。# z3 t& l3 i# @3 z9 Y" \* b' f* l, x
h8 u) q7 R# \0 T公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。 f+ n1 _: f3 P: ^& x4 b # i. `6 U5 t) F$ h12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。 7 {0 @# D l' n2 a8 X5.39.217.77 8 {+ b- f2 R" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。 ' n ^1 o! s: U9 {% Z ^! U- s - B ^+ `2 }" K* e& X; y! v* i5.39.217.7713、牙線剔牙─年輕6.4歲。 . W9 ?1 I2 j" Y" N; t7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " F# e1 I! n, ?% T! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d- |# u( ?/ l, H/ y# X7 H5 `% x3 \
7 v8 C5 Y6 ]0 c: O0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.77( ]7 v6 n1 _) B) A& t
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。 : [1 i+ N( H) [* Q" a8 ~/ X- b3 l: O" V, I$ S& V2 }5 k
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。6 }0 i, L( m; O% O. f Z
