標題:
[健康資訊]
讓你能年經又活得快樂的15種方法
[打印本頁]
作者:
a9761
時間:
2007-5-30 03:20 PM
標題:
讓你能年經又活得快樂的15種方法
讓你能年經又活得快樂的15種方法
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O- c( A4 ?+ A, u: ?; z
. \; c! s: }3 T9 ?, S7 ^3 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n0 p( [) `* l& T' C! B$ b! E公仔箱論壇
: p& S* ^0 ?7 ]. m8 M5.39.217.77
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
公仔箱論壇/ F/ H6 @3 c8 ~7 k6 K
, ]! H4 {! d" Q' I# v% s5.39.217.77
主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
5.39.217.77. o7 d, I/ S, q9 Q+ Z) r- ^& t
- \7 E# i9 b0 C' k% d6 p& V
2、養狗─可以年輕1歲。
% r: Y$ A! p! ]8 J) H) P' C+ @! N公仔箱論壇
& C4 O* P/ d/ Z$ W! q
強迫運動,因為要帶動物出門便便。
tvb now,tvbnow,bttvb& i9 z' N; J9 U* }4 E7 p! G i
, I' [+ \; ]4 W
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m* h" j- y' ~2 B
3 R; o7 `5 H/ x- e6 ^
優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。
: E. l3 p- l- O: p+ r k: rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 F D9 g6 ^! j5 N2 Q6 o, |. D5.39.217.77
4、舉重─年輕1.7歲。
6 I5 h5 g) U$ U& J# |0 Q5.39.217.77
公仔箱論壇7 L3 r8 N( r4 Z
一個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。
; h7 C& P& R+ Z& r) H7 P6 q ~7 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
H+ D s- p, @: x* @. uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
5 Z" e3 ? I- \ x9 d, r* ]4 Stvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb+ c$ P( [) A. y# f3 z7 L$ l( t
小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心。每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。
8 ?- E% v& e3 Z/ f% ^' h" m! ~
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {- w3 s j: b' w9 d O- |9 K
6、交朋友─年輕2歲。
公仔箱論壇* I5 ?# g) D. @- {
公仔箱論壇5 o+ ~- y% x( \% l1 N
交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。
公仔箱論壇8 h' k! ~5 B1 G' H V
公仔箱論壇! }* v1 t2 p$ {; a( w0 ]
7、大笑─1.7歲。
% H% X+ w" S% K
tvb now,tvbnow,bttvb1 k" s$ @$ L3 w! @
常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
0 O9 l& N$ i7 @; ]: i
tvb now,tvbnow,bttvb5 r( h' L( Z$ X
8、上課─2.5歲。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q# K* l/ M: v
, a7 M; G4 l- j* [公仔箱論壇
學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶,進而反映在外表的也是年輕的感覺。
* a5 c8 s1 I/ L* D. T3 H
2 b- ]3 J0 D5 [$ R
9、每天快步半小時─年輕3歲。
" t& T( {- Y9 R, Q. v. t
+ c: R& q s# n, l( r6 z
這是一項不錯的健身運動。
5.39.217.773 P# e/ a& O& B7 R
2 G9 v' Y& F) s* Y! v! c, X, Z) d5.39.217.77
10、充足睡眠─年輕3歲。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q7 e" c5 |8 C5 c6 @ B0 t
公仔箱論壇1 X$ T5 `1 D$ V, s& |2 t
應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?" X# N1 E- C" ?; a+ o
+ t" X4 |) o* _6 B* q$ x公仔箱論壇
11、多吃蔬果榖類─年輕4歲。
: q6 F& s8 |# W, l* Z6 H+ S3 u
+ y% F3 V0 Q( A! stvb now,tvbnow,bttvb
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
" o( p* ]# C" _# k
1 [ ?" \4 P. b. _6 c1 _
食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。
4 V2 x. {! a: _8 z; F5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb$ _4 M& \1 R5 ~1 W. t
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
8 K9 l8 j3 ^* l0 {
/ |) T) j8 _: ?7 ^. r' [$ S
研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
7 H* M3 s* Q6 x$ {7 x! ?0 T9 j4 u5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb) m( ~& |+ U( \' l, I7 B* g0 a6 ?6 f
14、運動─年輕6.4歲。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A" l% d: j+ C
1 W$ z0 M! q, N* Y
一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。
: r# D* I6 a9 _5 S5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W+ X/ m) y" m. l
15、了解自己身體症狀(預警徵兆)─年輕12歲。
tvb now,tvbnow,bttvb$ v$ N& R' W3 U3 |/ u
* K/ R( ?7 c- u& s0 R2 n
預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:53 AM
exercises are very good to remain young.....thank you for sharing~!!!!
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:53 AM
exercises are very good to remain young.....thank you for sharing~!!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0