標題:
[健康資訊]
維他命功能- [鈣]
[打印本頁]
作者:
a9761
時間:
2007-5-30 03:07 PM
標題:
維他命功能- [鈣]
．鈣是存於人體中最豐富的礦物質，超過1..5﹪的體重是鈣，其中 90%分布於牙齒及骨骼。
0 u& k2 B/ g! i, d8 H) A4 h
．維他命Ｂ12需要鈣質以利吸收。
9 U* Z! m* [! @5 W8 s8 @) _/ Q
．鈣需要維他命Ｄ以利吸收。
公仔箱論壇/ e, C% s) r4 K9 i* }; d' S1 ]% l
．我們仰賴食物及飲料來供給，因為我們的身體不能製造鈣。
# k. _5 L6 ~' }( G8 p( a, p( _9 d7 C
．成人每日會流失400～600mg的鈣。
* C7 Q. I, L9 |* T/ h, M. ]+ U) w5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y. P. G- q+ d7 I5 T; e4 \
- E( H! C; e, S1 [
說明
5.39.217.770 K5 g8 S( o2 V% S
．鈣能提供我們強狀的骨骼及牙齒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k6 Y6 c" J! a2 C, W( t# f
．鈣能使血液正常凝結。
0 h4 M% _# R, \9 X* |; F; ]. Z
．身體細胞內的鈣能傳導神經衝動。
tvb now,tvbnow,bttvb1 H3 j) H4 A, G
．充足的鈣攝取能避免生性於35歲以得骨質疏鬆症。
, y/ E, u$ ]) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 L& Z' v1 Z3 N8 d8 N
8 ]# c. \+ {& r/ o7 |. a, t公仔箱論壇
缺乏症狀
$ m& u8 P% Y8 N: h. b0 |
．兒童會得佝僂症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g7 f! m% U* Z9 d
．停經後婦女會得骨質疏鬆症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J! X( g# Y; R+ b" }
．缺鈣會增加骨折的傾向，尤其是老年人。
5.39.217.777 F! b3 O4 }* o4 J$ F/ M- Y. A
．嚴重缺乏會引起肌肉痙攣。
8 T9 y2 }1 ?! h, ^: N5.39.217.77
7 T7 ]- A8 L7 g% F8 @2 S! p& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E( i! U9 L# \3 ~, m
攝取建議
5 S1 t% S' t0 [8 _" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
衛生署1993 年建議，每天攝取量，0歲到9歲：400mg-600mg，10歲到24歲（男）： 700mg-800mg，10歲到24歲（女）：700mg，25歲以上：600mg，懷孕（二、三）期：增加500mg，哺乳期：增加500mg。
公仔箱論壇" v9 g- m4 ~5 e0 H
3 K0 [8 i. i" k2 a, a0 E# d4 m1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 `: I( `$ O3 q: q5 P- @
食物來源
6 a1 k% F8 o9 z. e公仔箱論壇
脫脂奶粉／1,230 起士、乳酪／800
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @' L& C1 @" N0 b0 z; I
沙丁魚／550 豆腐/506
2 b4 M8 w- F ] [- |* Gtvb now,tvbnow,bttvb
乾無花果／280 煉乳／260
/ D( h$ v# i- Y# j, ^) u0 l c5.39.217.77
水田芥／220 天然酸乳／200
) t9 p' z# L0 j6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛奶／103 烤花生／61
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H9 V9 j" B: n2 {
甘藍菜／57 全麥麵包／54
5.39.217.777 {4 z' j/ `7 J7 ?
蛋／52 白（肉）魚／22
0 b) u0 f% i' }# ^) R
5 x6 ]0 W' v! T( _+ |; X7 q# d2 ^$ {/ ytvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb5 ~1 M+ Y7 `" h6 i) V
哪些人需多攝取
! [3 b# @& H/ w: I( Y2 n' Etvb now,tvbnow,bttvb
．兒童、青少年
; t+ u: y1 m2 @% F5 h; d! M5.39.217.77
．擔憂骨質疏鬆症的年長者
公仔箱論壇, u3 t# i2 {6 c4 ^- `
．懷孕及授乳婦女、停經後婦女。
公仔箱論壇- l3 ]3 ^" v3 c9 C) o; X
．規則服用制酸劑者。
$ F& ^/ ]1 \* h1 B' T- i! G' U9 ?
．素食者。
, S( l0 f/ u6 Q
7 W( \: k. C: O& dtvb now,tvbnow,bttvb
1 n/ c8 E& B9 w5 z" Q
目前用於治療用途
! C* k+ f6 l8 m6 q Stvb now,tvbnow,bttvb
．鈣與牙周病及其治療有關。牙周病在骨質密度降低時發生。
1 K5 {/ x5 P7 k, E6 W' q5.39.217.77
．研究顯示高血壓患者在服用鈣補充劑後即見改善。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
