標題: [健康資訊] 小米是最完美的排毒食物！ [打印本頁]

---

作者: jing999    時間: 2010-5-5 08:08 AM     標題: 小米是最完美的排毒食物！

小米是最完美的排毒食物！                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        01.地瓜
! h- }- ~: h# H6 H6 S公仔箱論壇　　
8 @) h! r0 }" n* B1 @; c- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫
$ c. l& G1 c% `4 Z8 |6 b5.39.217.77　　  t+ I0 M/ I+ b" t/ J8 K
　　02.綠豆tvb now,tvbnow,bttvb0 O) D* B, P8 |& H6 W. L
　　公仔箱論壇+ B& V+ y* d0 ^$ ~, J
　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
. v4 J6 P* E% _9 G0 s# B* Dtvb now,tvbnow,bttvb　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I5 E8 E" W) {" N1 a( ?7 n5 P$ v
　　03.燕麥
/ v8 @0 r: C0 q/ b) C6 I　　
+ b& t" v) A' b8 o  J! v/ [+ j　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
$ s) b/ b1 Y3 x9 U8 r5 z公仔箱論壇　　  L  W7 {% X1 c7 ?/ [+ q. d
　　04.薏仁
- Y/ @9 K+ q6 m- z  k4 u% T　　1 Q# e' b5 A( ?% T% l1 |0 l! ]
　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
* e5 l( o9 R/ z　　4 s2 c: V6 N- E
　　05.小米
9 p" n; ^3 \  f6 N　　
0 y  L/ G# X5 U- Z4 F) N' F　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
+ V! P- ^2 m) b1 V- B公仔箱論壇　　5.39.217.77% b6 e' R9 \% K/ x" X' F% q& u
　　06.糙米5.39.217.77, A6 Y& U  Y9 U1 W$ t4 ?
　　公仔箱論壇7 i( g' s; l; h  }# l' W, _1 d
　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

---

作者: hippy_123    時間: 2010-5-5 11:52 AM

多謝分亨。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0