標題:
[西式食譜]
清腸菠蘿三文魚
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-5-5 06:56 AM
標題:
清腸菠蘿三文魚
5.39.217.772 E2 G7 {: s% E3 Q/ @3 Y: g9 z
5 \) k& z% W! W2 L5 c, j- i0 `6 P
材料
7 H% T) l4 X i4 Z3 _ j* Vtvb now,tvbnow,bttvb
三文魚肉 200克、新鮮菠蘿 4片、紅洋葱 1/4個（切絲）、葡萄籽油 1湯匙、葱 2棵（切段）、芫荽少許調味料：酒/生粉/橄欖油各 1湯匙、薑 1片（切絲）、鹽１ 1/2茶匙、糖 1茶匙
7 { F" f: {- K1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _3 G. K5 A, ^" ktvb now,tvbnow,bttvb
2 o; S3 [$ ^ Q4 ~0 E. M, R/ v
做法
公仔箱論壇! m0 \5 C" \2 B& i) i- J, b
1.三文魚洗淨切件，加鹽、糖、橄欖油、酒、生粉及薑絲拌勻醃 10分鐘。
& I5 s4 e3 \3 e8 U& W& [/ I
tvb now,tvbnow,bttvb0 P6 w' ]( ^' w8 a# |/ m
2.將菠蘿片一開八。
$ \# |8 C/ }0 }# e* J
& W, t! d# T4 x6 N" ]+ t; m公仔箱論壇
3.燒熱鑊加葡萄籽油，放入三文魚以中火煎香，熟後盛起瀝乾油。
tvb now,tvbnow,bttvb0 [/ T) |# B( Z/ N1 x6 R+ U
公仔箱論壇0 z! S& T7 d8 w) k! v+ e
4.於同一鑊爆香紅洋葱絲及葱段，加菠蘿略炒，三文魚回鑊稍煮後上碟，加芫荽做裝飾即成。
* l% f1 g# c; a. W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e' O# w. i8 l" m7 V3 X
) A9 q8 ~6 S: h r+ r6 g+ M公仔箱論壇
! C% y2 Z3 V3 |5 ?
- }( E" C: o% r; d$ r! [2 A e/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 K7 p* ~7 L. \5 l% d/ H
作者:
hippy_123
時間:
2010-5-5 12:09 PM
看起來很下飯。多謝！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.772 E2 G7 {: s% E3 Q/ @3 Y: g9 z
