標題:
[西式食譜]
清腸菠蘿三文魚
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-5-5 06:56 AM
標題:
清腸菠蘿三文魚
! b& U4 N3 l r* q% c. q" ]( Utvb now,tvbnow,bttvb
1 r* Q8 n3 k* I! `) A' `6 q" [- c
材料
公仔箱論壇5 f% T6 k1 R$ ~8 D+ d7 s
三文魚肉 200克、新鮮菠蘿 4片、紅洋葱 1/4個（切絲）、葡萄籽油 1湯匙、葱 2棵（切段）、芫荽少許調味料：酒/生粉/橄欖油各 1湯匙、薑 1片（切絲）、鹽１ 1/2茶匙、糖 1茶匙
tvb now,tvbnow,bttvb0 d4 W1 @9 ]' q
公仔箱論壇4 G+ U$ z1 Q$ ]$ A" m) ^
9 ]+ u c* D- w- T; i8 |5 B" g Ltvb now,tvbnow,bttvb
做法
tvb now,tvbnow,bttvb, L: c R' v5 o
1.三文魚洗淨切件，加鹽、糖、橄欖油、酒、生粉及薑絲拌勻醃 10分鐘。
" g% N5 g2 g# D
+ l$ t+ K }( b7 v6 h- |, ^
2.將菠蘿片一開八。
' a0 Q6 q6 g: n
公仔箱論壇9 \) ]: X: R3 p: o# [9 o
3.燒熱鑊加葡萄籽油，放入三文魚以中火煎香，熟後盛起瀝乾油。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p) `' O7 o8 Q4 {* W
tvb now,tvbnow,bttvb: k( o& ~" y7 S0 ^, D/ i7 O
4.於同一鑊爆香紅洋葱絲及葱段，加菠蘿略炒，三文魚回鑊稍煮後上碟，加芫荽做裝飾即成。
! B6 t6 {+ a/ b9 x W2 o; a2 u$ n- a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R* t5 V8 {+ O- [" b- D& H
6 V8 f" A& F7 k3 w# K6 e: Ytvb now,tvbnow,bttvb
1 [1 X7 b2 r" |, j: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77& Q# E* b. j$ h; F+ d2 [7 @! `. }. R9 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L! g0 V- f# a. m; F. G1 j
作者:
hippy_123
時間:
2010-5-5 12:09 PM
看起來很下飯。多謝！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77& Q# E* b. j$ h; F+ d2 [7 @! `. }. R9 g