標題:
[中式食譜]
瘦身帶子炒粉絲
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-5-5 06:56 AM
標題:
瘦身帶子炒粉絲
5.39.217.77% e* q$ Z; [1 z Y+ V" K: I
- Q* x. B' ^2 e" w( G8 _) Htvb now,tvbnow,bttvb
材料
公仔箱論壇& B7 `: L% b! I. h7 A" L
紅椒/黃椒/青椒各 1個、帶子 8粒、粉絲 2小紮（浸軟）、葱 2棵（切段）、洋葱 1/4個（切絲）、薑 2片（切絲）、葡萄籽油 2湯匙
公仔箱論壇( ?3 V! w/ U, Y* y2 I+ V0 E, d
tvb now,tvbnow,bttvb( m+ W* Q; C- V: G0 B
調味料
: k8 c% T, ?* v) y8 }
鹽 1茶匙、無味精雞湯 1/4碗 帶子
" G+ l& k" m, ~5 f4 ]& _) ?, I1 R公仔箱論壇
5.39.217.77& y& l$ v h% v% |' v4 Q- t' e# U
醃料
* g3 t5 `1 T+ C% K* [8 ^公仔箱論壇
黑胡椒粉少許、鹽 1/3茶匙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B& t& ]( D0 S& r& v
4 [4 W6 w) d6 ~3 q! C1 \tvb now,tvbnow,bttvb
$ K( m0 g& j/ _* B% ~# K, E公仔箱論壇
做法
5.39.217.771 n. C" N* @1 [6 v9 w% ^
1.帶子洗淨，用廚房紙吸乾水，加鹽及黑胡椒粉醃 10分鐘。
/ f( E1 q* O. a! u8 |, Q" F; O; Rtvb now,tvbnow,bttvb
& I+ `' \: @' k! `6 Z: I3 \: \: J9 e公仔箱論壇
2.將紅黃青椒去蒂、去核、切絲。
公仔箱論壇' a8 d6 T& f* E, G
1 R; A# b4 ^+ w+ x8 I! @
3.粉絲放入滾水煮至軟身，然後瀝乾。
5.39.217.776 `4 l- y( Z. B
tvb now,tvbnow,bttvb' a) c- k9 P5 B7 y6 a
4.燒熱鑊下葡萄籽油，用中火爆香薑絲、葱段、洋葱絲、紅黃青椒絲，然後盛起。
tvb now,tvbnow,bttvb `# p6 z6 ?6 f8 \4 `8 Q7 O
公仔箱論壇" o+ k9 h! E' f7 n2 K
5.於同一鑊下帶子炒至半熟，加入（ 4）炒勻，再放入粉絲及雞湯煮滾，加鹽調味，炒勻即可上碟。
& ~0 ?' a9 [/ V/ d" D+ {+ x$ E
' T0 r) W9 P% F
% \! i" I" m7 n4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# N: T- r T3 L. D1 [
6 I3 m- i( i0 ~5.39.217.77
" n) M0 e/ c# E! X" E% k
: {2 k1 F) E1 B& _6 }3 O* @# o! ?4 Z公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb0 d' G/ ?, n9 K, Z2 V/ W7 D _
作者:
hippy_123
時間:
2010-5-5 12:10 PM
收下。多謝分享！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77% e* q$ Z; [1 z Y+ V" K: I
