標題:
[中式食譜]
瘦身帶子炒粉絲
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-5-5 06:56 AM
標題:
瘦身帶子炒粉絲
: b) l' S9 F6 g- g2 w* W' h8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D U; l5 x9 F2 s: P
材料
# P( S8 p( i3 p+ }! P r! Y$ Q2 O
紅椒/黃椒/青椒各 1個、帶子 8粒、粉絲 2小紮（浸軟）、葱 2棵（切段）、洋葱 1/4個（切絲）、薑 2片（切絲）、葡萄籽油 2湯匙
' k9 o5 r e0 v5 c' Gtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77: e# F g1 ^2 R9 {" X! W, _
調味料
5.39.217.773 x T x$ D) i0 H, _7 V( A2 z
鹽 1茶匙、無味精雞湯 1/4碗 帶子
" I; D+ ?( e, I! x5.39.217.77
3 U& s G! n% b9 `/ g
醃料
5.39.217.778 b$ m) \: S; V) F
黑胡椒粉少許、鹽 1/3茶匙
% u. A+ V0 x9 w& g" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 n$ D: R0 a) U2 j/ j, P7 @6 m k ztvb now,tvbnow,bttvb
* P( z% g* T$ B! w, `" K6 z5.39.217.77
做法
; [* l, @, E3 Z3 m: ctvb now,tvbnow,bttvb
1.帶子洗淨，用廚房紙吸乾水，加鹽及黑胡椒粉醃 10分鐘。
* y5 {# N8 v A- f7 [
- x* M8 o7 }. w6 s
2.將紅黃青椒去蒂、去核、切絲。
; j- s, F# a8 O; F) N2 etvb now,tvbnow,bttvb
; ]+ N$ \; ]: }/ y* J9 ?
3.粉絲放入滾水煮至軟身，然後瀝乾。
* |# p4 Y' F% ~$ _% n; N
5.39.217.775 y5 k# ~+ r ]- s; n3 T& L3 n# Z
4.燒熱鑊下葡萄籽油，用中火爆香薑絲、葱段、洋葱絲、紅黃青椒絲，然後盛起。
tvb now,tvbnow,bttvb/ ?9 T" q- N; I5 [
1 m8 n% R3 w4 j+ r) e2 {6 d
5.於同一鑊下帶子炒至半熟，加入（ 4）炒勻，再放入粉絲及雞湯煮滾，加鹽調味，炒勻即可上碟。
5.39.217.77) B) N7 c0 X, v# X
公仔箱論壇- E+ b1 @+ w! s' k3 H3 \4 D
6 }. v& g7 m5 U0 H0 ]5.39.217.77
5.39.217.77" ?- u: [3 [" M! b
) P3 C5 [) ]8 R4 N- w- ^+ stvb now,tvbnow,bttvb
* E6 M; E- M( I( u" p5 y
) t( U0 u. S0 r' {% L+ t9 _
公仔箱論壇! D9 ^2 k+ f' m& j" s% m
作者:
hippy_123
時間:
2010-5-5 12:10 PM
收下。多謝分享！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
) t( U0 u. S0 r' {% L+ t9 _