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標題: [中式食譜] 瘦身帶子炒粉絲 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2010-5-5 06:56 AM     標題: 瘦身帶子炒粉絲


( X' ?$ V4 J0 J3 _3 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l% r& Z! D* u3 o! itvb now,tvbnow,bttvb材料
) I# f6 ^5 D% @5 |7 ~) Rtvb now,tvbnow,bttvb紅椒/黃椒/青椒各 1個、帶子 8粒、粉絲 2小紮(浸軟)、葱 2棵(切段)、洋葱 1/4個(切絲)、薑 2片(切絲)、葡萄籽油 2湯匙
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2 X, B$ Y- y0 W公仔箱論壇調味料5.39.217.77/ f, {0 d- J" \( I& @- q
鹽 1茶匙、無味精雞湯 1/4碗 帶子
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. U" T( L: w( U+ Y9 `5.39.217.77醃料
- `! R! k* [( J% a  \' ^黑胡椒粉少許、鹽 1/3茶匙5.39.217.776 l- b7 @( I8 a
5.39.217.77/ d& V2 i. M! y6 G, W* S

8 Q& ~) u# `$ L- m# I5 k1 N公仔箱論壇做法& i' R" T: T6 T5 ^- Y  h: E
1.帶子洗淨,用廚房紙吸乾水,加鹽及黑胡椒粉醃 10分鐘。5.39.217.77, U$ A( c2 J+ p! y

* b5 H9 k6 A; ktvb now,tvbnow,bttvb2.將紅黃青椒去蒂、去核、切絲。
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7 D1 Y0 T( j* O4 s3.粉絲放入滾水煮至軟身,然後瀝乾。5.39.217.77. w: M2 E9 X1 ]

1 u8 b6 C( s9 g+ a5 _0 Z4 i- r4.燒熱鑊下葡萄籽油,用中火爆香薑絲、葱段、洋葱絲、紅黃青椒絲,然後盛起。5.39.217.775 Z  G& ?0 r4 }$ n, |
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5.於同一鑊下帶子炒至半熟,加入( 4)炒勻,再放入粉絲及雞湯煮滾,加鹽調味,炒勻即可上碟。
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作者: hippy_123    時間: 2010-5-5 12:10 PM

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