標題:
[中式食譜]
不得不尝的豆浆小海鲜锅
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-5-4 09:01 PM
標題:
不得不尝的豆浆小海鲜锅
特色：
+ C& b3 `: a1 H5 {9 x5.39.217.77
豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
( ~ n* p9 A% X5.39.217.77
用料：
~( \" _4 z% |5.39.217.77
豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
公仔箱論壇2 ^6 Z6 F9 J& g5 Z @
做法：
2 s4 O) z* z9 I9 c2 i( e4 B2 ]9 N5.39.217.77
1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
+ `+ X1 V9 T8 a6 y5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
公仔箱論壇5 C7 N7 |' ]3 a! l
小贴士：
- A" z! A3 I, K' K$ R: u5.39.217.77
1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
|1 m- m" U% s. B7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
