標題: [甜品] 酸奶红薯泥 [打印本頁]

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作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-5-2 08:56 PM     標題: 酸奶红薯泥

材料： tvb now,tvbnow,bttvb3 p4 W1 {9 H# X" M0 T, S- w% u: t% M
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
( m: k4 w/ @1 Q3 X! t牛奶）2大匙 公仔箱論壇8 I  e4 X4 k+ y! f9 z
做法：
1 L" c: Q  ]1 i& G* e/ B公仔箱論壇1、将红薯洗净蒸熟 5.39.217.771 b. d3 H. @! _1 y7 s
2、将蒸
5 G2 B- Y% r7 J- }- _' X2 E2 g3 `公仔箱論壇熟的红薯去皮摁成泥 公仔箱論壇& S, _$ O- w' N) e  C2 m3 P
3、加入鲜奶油拌匀
, O; D* g; L  M* q公仔箱論壇4、将红薯泥放
- P+ A2 L  W4 {* b3 g' a3 h; P入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 5.39.217.77/ L' m# J: X3 {/ l( n8 o
5、将酸奶
1 f* T- J  Y, Y8 U4 W8 q  y# ?! y淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜tvb now,tvbnow,bttvb# |, e+ Y0 ^3 M: I3 v
点都好
, H* P+ x6 g3 O& Y酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
/ w) R9 v0 u+ s& h8 _公仔箱論壇； 公仔箱論壇  P; P4 n* e$ T# F
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
$ f. [* q9 s6 S. g公仔箱論壇乳酸菌能减少
8 D' i, k8 f( Z7 S# z& q1 ^某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； - }5 L; c* w* }7 e8 y
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
2 B9 s4 a6 \# y，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
9 g# A% Z: y9 P酸奶有降低胆固醇的作用，特别适公仔箱論壇( o2 n+ D( J4 Y7 A# I3 j
宜高血脂的人饮用
* {% M% T  e6 }公仔箱論壇红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
$ N5 J+ m* H4 l2 q* [5.39.217.77且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的

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