標題:
[健康資訊]
常健身你大脑更敏锐
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-4-30 09:54 PM
標題:
常健身你大脑更敏锐
发表在最近出版的《神经学》期刊上的这份研究报告称，美国爱丁堡大学的研究人员对460位年龄为79岁以上，但未患痴呆症的苏格兰老人进行了研究。
! m& s. S; [. I- C3 s, ~! _9 F
8 }/ ?: U! t* ^7 l: Q
数十年前，在这些年长者才11岁的时候就做过智力测验，内容包含语言推论能力、一些测量数字与空间的问题；79岁的时候重复相同的智力测验，而且这些年长者也接受三种
健身
测试：
tvb now,tvbnow,bttvb5 c- p& _5 q5 r# Y: c: n5 a
1、在限定时间内走将近20英尺
tvb now,tvbnow,bttvb. m, G- \7 `+ J9 w4 F' s; u
2测试惯用的手握力(测三次取成绩最好的)
* j; S B [9 h" |* T1 ^( t8 G) atvb now,tvbnow,bttvb
3.肺功能(在一秒钟内用力吐气的量)
$ U& y; q+ y+ k. Y5 U% {公仔箱論壇
测试结果显示，健身成绩最高的年长者在11岁与79岁的智力测验成绩同样也很高，这个结果在校正了吸烟、教育程度、社会地位以及之后可能发展成阿尔茨海默氏症的
ApoE
基因等因素后仍然成立。
公仔箱論壇3 I2 k3 P" ]; O [2 _
研究人员指出，将来应该研究健身是否对
大脑
老化有帮助。同时，在医生的允许之下，不论年龄多大，都没有任何理由而不去运动。
; C& ]6 y5 p8 @2 w) U% Z, q9 Y8 i
疾病预防与控制管理局(CDC)建议：所有或年人每周至少五天，每天作30分钟的适度运动；如果你刚开始运动，需要经过医师的认可。而有氧运动的持久力、强度、平衡以及弹
性
对年长的成年^来说都是很重要的，健身方式如下：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H/ W! s9 n/ B. A
1有氧运动：散步、游泳、跳舞、溜冰、步行、转动轮椅等。
* d" }4 P& y+ |' A
2强度：举重或举罐头、搬运洗好的衣物或食品、杂货、园艺等，坐在椅子上时做些伸展运动。
: \+ c: {3 k3 x& Z. g3 k! X+ T
3.弹性：伸展、瑜珈或太极等。
作者:
DAYDAY08
時間:
2010-5-1 07:22 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
