桂圓肉(龍眼肉)20克，蓮子30克，大米100克。將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服用。 ! Z0 [5 L/ X) |2 i- J5 s2 n2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~+ N. J6 J e. k: z
桂圓肉補益心脾，養血安神。適用於勞傷心脾、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸等症;蓮子補脾、養心、益腎。此粥對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏洩、面色少華者更為適用。 , ]) i7 l( @# L9 {9 |8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q/ {( g# Z, o( ^- J3 O' ^
百合紅棗粥5.39.217.77* Y0 ~5 w/ N- n+ y, Y
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百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。公仔箱論壇# i3 i- B5 \7 M
! F5 ^ a6 C j! |4 Y# I 百合清心安神，紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩。適於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者服食。 . J; M* C. p% y) d- b, w. i2 i . H! k/ h, u3 E9 T 二仁粥5.39.217.774 M4 S" ?+ v C& A: N$ g
6 R4 h) h# m. V% Btvb now,tvbnow,bttvb 柏子仁15克，炒酸棗仁20克，粳米100克。先將柏子仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮沸，睡前服食。2 ^+ G+ K8 `+ _& G' y* E( l+ N0 w
/ H0 A: P4 [$ xtvb now,tvbnow,bttvb 柏子仁有養心安神之功，對於心血不足、神志不寧、失眠多夢、驚悸怔忡頗有良效;酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，是治療虛煩不眠、驚悸不安之佳品。此粥適於失眠伴多夢易驚醒、膽怯心悸，屬心膽氣虛者服食。tvb now,tvbnow,bttvb0 b5 I+ U, R$ U1 V. V, D. n
1 ~4 H9 E- R1 x) s5.39.217.77 竹瀝粥 5 g; P' U$ o9 C, `; J: q) F4 Ttvb now,tvbnow,bttvb1 g! y# e: v; p1 l# P2 U
竹瀝汁20克，小米100克。先煮小米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，晨起空腹食之。 : {, t# S/ Z/ @+ [ 8 D( i) W% k. {7 m3 c! k o 竹瀝(系由鮮竹經火炙瀝出之液汁，藥店有售)有滌痰、除煩、定驚之功。適於失眠伴頭重、胸悶痰多、惡食噯氣，屬於痰熱內擾者服用。tvb now,tvbnow,bttvb5 C9 Q: @/ N+ ^% I/ v
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龍膽草粥$ V+ y0 _7 v- \3 I
& F& T0 Q% J$ n9 d' L 龍膽草10克，竹葉20克，粳米100克。先加水煎煮龍膽草、竹葉，取汁代水加入粳米煮成粥，代早餐服食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y4 |* l+ ^' d0 L7 e
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粥中龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩。適於失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘結，屬於肝郁化火者服食。 1 P% J+ F( `% V+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q" A4 P$ A$ S- Y+ M9 W7 u
生地黃粥 1 D+ g; W6 ^+ u) N6 ]. a8 Z; q" F5.39.217.77 0 ?3 j6 }9 o% Y+ H% y 生地黃30克，炒酸棗仁20克，粳米60克。先水煎生地、酸棗仁，取汁去渣，以藥汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。tvb now,tvbnow,bttvb T' F, ~8 w6 n# A b" w
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生地黃清熱滋陰，酸棗仁寧心安神。適於失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰酸夢遺、五心煩熱，屬於陰虛火旺者服用。 ' g- z0 j2 |$ x1 \" d# S, \ L& Z3 f! p6 h2 N
失眠患者可根據以上介紹，選擇適當藥粥，一般連用5~7天即可解除失眠之煩惱。
