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[健康資訊]
憂鬱、躁鬱症狀及其養生茶飲
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作者:
xz12
時間:
2010-4-25 04:34 PM
標題:
憂鬱、躁鬱症狀及其養生茶飲
本帖最後由 xz12 於 2010-4-25 04:36 PM 編輯
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◎何謂憂鬱症
ㄧ種情緒障礙的疾病，屬於精神疾病的範疇，典型表現為：長期的情緒低落進而影響食慾、睡眠、活動力及專注力下降，並有自覺性的擔心自己的精神狀態及難以生存的痛苦。
◎憂鬱症的臨床表現
憂鬱症患者心理方面可呈現出長期的悲傷、空虛等情緒，並且逐漸喪失「歡愉」的原動力，對生命失去期望及樂觀，並常有悲觀、落寞的感受，有時也會有自殺、死亡等意念。 透過臨床觀察可以發現患者，常表現出下列症狀： 1.心情常處在低落、悲哀，或是空虛的狀態（情緒挫折難以恢復）。
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2.不喜歡活動，常表現出疲憊無力，或精神不濟的現象。
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3.對周遭事物失去興趣。
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4.思考或行為變得遲緩，不喜歡說話，或說話、行動速度變慢（有時呈現躁動）。
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5.注意力降低，對事情難以作出判斷、猶豫遲疑。
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6.不明原因的疼痛，及各種生理上的不適症狀。
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7.食慾明顯變差，或食量突然大增（體重1個月變化超過5﹪）。
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8.總是失眠，或是表現為睡眠過多。
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9.常感到莫名的不安、焦慮，或常感到沒有價值、無成就感，或罪惡感（自責）。
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10.反覆的想到死亡、自殺意圖。 ※上述各項應先排除藥物、酒精、毒品，及生理、內科疾病等因素。一旦出現上述症狀4項以上（包括4項），並且持續發生超過2週而無改善者，即應積極尋求協助。
◎怎樣擺脫憂鬱症的糾纏
1.人際關係：建立信任團體，學習分享各種人生經驗，包括：開刀、離婚、成功或是失敗的事情。
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2.重新學習：學習新的事物，可以刺激向上積極的情緒，有助於降低憂鬱症的發生。
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3.培養興趣：興趣可以激發主動、專注的意志，轉移不愉快或敏感的情緒，對憂鬱症有正面的幫助。
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4.照顧寵物：發自內心的喜歡或親近寵物，對於穩定中樞神經、緩和情緒，有很大的幫助。
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5.參與社區義務工作：積極投入義工、志工工作，產生熱情的人際關係並建立自信、成就，都有助於身心健康。
◎躁鬱症簡介
躁鬱症是歸屬於精神疾病的範圍，為一種情緒障礙疾病。情緒的波動主要可將此類病人分為三期：1.躁狂期，2.憂鬱期，3.躁狂憂鬱交替期。躁鬱症與精神分裂疾病最大的區別在於躁鬱症表現為情緒障礙，而精神分裂屬於思考障礙疾病。
◎躁鬱症的主要症狀
1.情緒高亢，過度激動：無法保持安靜（心理及生理上）。
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2.異常多話。
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3.思緒澎湃，主觀的覺得自我聰慧，點子很多，有過度「自我膨脹」的現象。
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4.睡眠的需要性減少，而且不會覺得疲累（自覺睡眠是多餘的而不需要）。
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5.注意力無法集中；無法專注完成一件事情就又轉向另一件事。
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6.涉及危險性的活動（輕率的性行為、輕易草率的投資、瘋狂購物）：部分病人隨即會有後悔的情緒，陷入憂鬱期產生悔不當初、抑鬱、低潮、否定自我等情緒中。(上述症狀至少持續一週。)
◎憂鬱症/躁鬱症的養生茶飲
茯神解鬱湯
【材料】：茯神12g、生薑9g、蘇葉6g、厚樸9g、陳皮6g、枳實6g
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【做法】：加入900ml清水共同煎煮，沸騰後改以小火續煮至一半量，即可熄火，取藥汁待溫飲用。
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【功效】：胸悶、喉中異物感、情志不舒、腸胃功能紊亂。
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【注意】：孕婦不宜飲用。
中藥的性味功效
＊茯神－甘淡平，利水濕、健脾、安神。
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＊生薑－辛微溫，發汗、止嘔、止咳、解毒。
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＊蘇葉－辛溫，發表散寒、行氣寬中、安胎、解毒。
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＊厚樸－苦辛溫，行氣除脹、燥濕消積。
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＊陳皮－辛苦溫，燥濕化痰、消積理氣。
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＊枳實－苦辛微寒，破氣消積、化痰。
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