標題: [健康資訊] 小穴位大健康 [打印本頁]

---

作者: 回春    時間: 2010-4-18 01:01 AM     標題: 小穴位大健康

小穴位大健康4 o; o' X+ |8 f% E

' V/ q- O- |+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。103穴：103位健康大將
: D, m0 o$ W) |, G. l. l: ~一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。/ B/ F* L* P$ ?+ ^, X3 A& ~( M
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？tvb now,tvbnow,bttvb" l2 Q- V! P% m6 v
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
9 s7 c% {! x- v* e$ B熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。( I6 F$ z! j3 U$ a* c

( z2 F' w- W" o/ q3 P5 J5.39.217.77女性養生十大穴位
4 d% ]8 T2 ]# ?3 `# W
1 V+ p) v( h' c( h! A頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
. r8 {; s; H  z2 h& z( M
. y, H+ B3 x6 O7 r6 |tvb now,tvbnow,bttvb ; _' y) ]( O& J& @. Z/ w# G
. @: r5 P' C  S

& r0 w; S5 p6 L; }tvb now,tvbnow,bttvb首先了解一下按壓穴位注意要點tvb now,tvbnow,bttvb( K1 O3 y! K+ o" f
　　找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。5.39.217.773 @) E* y' d% v+ d8 V1 i4 V

2 g& ~, ]. e* u0 R) @1 \公仔箱論壇　　點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。- z7 V( H& B* v( H9 [4 y
+ x( D& u6 R2 m- p+ x5 L4 i
症狀一：整個頭部疼痛公仔箱論壇% g" P# Q/ H' O4 O
選穴：合谷穴
/ [  @( i, [$ T' {8 ]( J! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
& y5 ?0 Z2 R8 O- [3 v; G& t: a　　位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
' x0 ~/ V2 c" `7 M% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
& z/ E4 i0 M- @' l5.39.217.77
( I; O! `* g3 \: jtvb now,tvbnow,bttvb
4 P# g% A5 l4 I* s3 wtvb now,tvbnow,bttvb症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛tvb now,tvbnow,bttvb; B4 x. a9 Z  c5 b; t8 a( U& v
選穴：風池穴tvb now,tvbnow,bttvb' m0 I/ f  m6 D7 ]
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
7 E5 E: G- v3 n7 f$ x4 V: U% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
8 r* h# f" L' L, }. b( u% `　　要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i! k7 H3 ?9 _& M" M% s+ X
公仔箱論壇6 a* w0 X, `& |8 z

  {- ^% Q# _0 e/ t$ \# y症狀三：肩部僵硬6 Q) a4 o) t4 g# O6 a3 a! k1 c" \
選穴：肩井穴tvb now,tvbnow,bttvb; H8 Z' y6 W, U# a% s& x8 Z+ H; @
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。. E; R# n. U9 e, X$ r
　　位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。, ]  \0 Q  [1 e. \
　　要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
8 @( _9 s# S. V' X) l( U
" X/ M9 B- |6 |; w+ }tvb now,tvbnow,bttvb症狀四：公仔箱論壇) a5 O2 u0 G  N0 I) }( j
腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B% Y3 R, t3 X7 c
選穴：委中穴5.39.217.77- p+ }/ c, O/ g) Y0 V6 N3 L! y) i
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R* m; ]- Y* L3 y+ n
　　位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。公仔箱論壇1 [/ I# L8 F  U1 g/ w3 f
　　要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
/ q- ?. }6 G# R公仔箱論壇
4 k; W) D" Q: _" B) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* W& u5 |/ Q5 V: j9 W0 j症狀五：腿部浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D6 d  V+ ]+ Z0 s! B
選穴：飛揚穴tvb now,tvbnow,bttvb  N. T% y* L  Z9 C9 Z; h2 s
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
3 [9 F/ x) `  F7 S$ d& K5 J! X% K公仔箱論壇　　位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
  g) F! X  _: r! g6 f; r5.39.217.77　　要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。( }  @/ h5 Z2 N3 `9 c, l
　　另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。5.39.217.77; l% R2 |4 P! q) l; K3 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?8 z/ T, w% Q  I- l0 f: U3 H
症狀六：痛經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \  |$ U' m1 d# S
選穴：血海穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v8 c1 R2 k+ j) q; Q
　每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
3 t' |" x9 j9 R7 c9 q　　位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~: t( x+ h: t
　　要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。$ }7 s" Y9 i* q( _7 b
7 H- e& P  c$ i+ Y
4 r' }; V5 u2 K$ |" z4 Y
症狀七：注意力不集中
; o- E/ ~" ?. \) @, Z  L) }3 j公仔箱論壇選穴：懸顱穴tvb now,tvbnow,bttvb0 |6 d: G! s- w; @* {& I
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
! |* ]) A  O, {; R, O3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R3 |: y2 l: y* c6 |- w: ?
　　要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
% A; x! E5 M+ x- ~# v 5.39.217.772 Q( w' n! n" _! F8 ^0 I
症狀八：緊張不安
- J# j; h5 N7 k0 j選穴：勞宮穴5.39.217.77. O' {" Y* v9 y8 A
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
( F; G3 I, K& |5 n; t5.39.217.77　　位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
. _' I8 l' c! z/ `* l- W7 p　　要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
/ H5 h; D7 u5 o2 [/ X
* R) p6 N% M4 O4 B* g  b/ m公仔箱論壇症狀九：情緒低落
6 ]4 ^' L2 h2 \5 x7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：足三裡5.39.217.772 H) O* w3 ^" k7 L. Z, |
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
. T9 H4 Y7 o0 J8 Ntvb now,tvbnow,bttvb　　位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
! S4 a/ F# w7 X( b# c, z8 i5.39.217.77　　要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I, z7 v) w. h4 _+ [% b' s8 E
5.39.217.776 ~( x' E; k! k- V9 r$ A; W. V

1 i0 j( n8 @& F  m4 btvb now,tvbnow,bttvb症狀十：月經不調，婦科病公仔箱論壇! E0 |, h0 w: C4 x
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
. u) o! f# Y/ |, n2 @8 N3 m
" B# o( r& @( K0 U# R公仔箱論壇位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。tvb now,tvbnow,bttvb4 s- X. b! F, ^( o, [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L' Z3 b2 X! G+ y0 t% J- T# ]
要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
7 ]; A1 e6 e" {- z- w& y" i2 r
$ A& ~7 L% z1 c% ?3 ?公仔箱論壇
* ?: I9 k; s/ w0 }tvb now,tvbnow,bttvb0 y; A# r. R/ ~0 K7 _
相關視頻 :6 `  L' @; P2 n9 i
http://space.tv.cctv.com/page/PAGE1269410512861505
/ U! l9 ~( e# R7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 ^$ N% u& V! J9 o: h0 x  P

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0