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標題: [生活小百科] 化解壓力 20 招 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-4-17 10:27 PM 標題: 化解壓力 20 招

化解壓力 20 招公仔箱論壇0 [- h2 O, v9 d! j
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb- H8 ]' V' d+ N; b
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 1 x: W: r3 p' j9 \* y, l2 @. w
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。    5.39.217.77- _$ v' h1 S5 ]+ t- J
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。    5.39.217.779 Q. P, c& R8 x  `* k- d
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。    公仔箱論壇/ S* s0 Y0 B( R. ]; [8 b8 p  x- o
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。公仔箱論壇9 S$ e- }0 s2 ?; Q+ J, a( J( G0 l
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i( @. c% H" [1 R. y2 q
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 . [0 r% T0 |; B
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 5.39.217.77/ v8 M# N. P) r$ `$ j+ k
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。    5.39.217.773 `3 ]# C9 K6 ]; t
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 5.39.217.77; p0 [* @- b5 w
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 ; y' C2 E: P! y# @6 \
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 5.39.217.77# T' `6 C# u! t+ z7 Y4 r" t; h" o+ @
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 , R3 ?; Q$ p. l% S: f* t% {
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

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