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標題: [健康資訊] 孫思邈養生之道 [打印本頁]

作者: 回春 時間: 2010-4-15 05:35 AM 標題: 孫思邈養生之道

本帖最後由回春於 2010-4-15 07:01 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb( h+ u4 Z" c; s5 g
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孫思邈養生之道
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陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `) f8 x' O+ u0 @: s% V- W* A: {
　　中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [" h! |( r4 K
　　養生銘& I5 F( q. o; d) p
　　怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。5.39.217.77; u6 T7 m. H, j# z9 c& f

孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。tvb now,tvbnow,bttvb% F1 t- t+ q+ I  e' n- D, x
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孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。  V# w0 f+ r2 R$ F) X/ X
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孫思邈養身之道《枕上記》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m  a& A4 U7 L. a0 s0 ^
枕上記
侵晨一碗粥
夜飯莫教足
撞動景陽鐘
扣齒三十六tvb now,tvbnow,bttvb) V: s- K" _" Q3 {$ g/ ]
大寒與大熱
且莫貪色欲
醉飽莫行房
五臟皆翻覆
艾火熳燒身
爭如獨自宿公仔箱論壇8 K& U6 Y  F1 @) h( X6 ]
坐臥莫當風5.39.217.77- d# m2 h5 i2 i& J! u6 V
頻於曖處浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M* v, }" f4 G9 M% e: Z( a
食飽行百步
常以手摩腹- ?" s% q! z0 P# G
莫食無鱗魚公仔箱論壇. D* w0 _' w/ C/ \, Q* I9 @
諸般禽獸肉
自死獸與禽
食之多命促
土木為形象
求之有恩福
父精母血生
那忍分南北TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^, @8 n% r% d) h! c6 v6 M
惜命惜身人- H7 J  d3 u% T
六白光如玉3 R4 h; b0 o  t, @: h

《署月傷熱》（唐•孫思邈）tvb now,tvbnow,bttvb9 Q* U5 ~7 n7 @  \
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急取車輪土五錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g8 ?4 d" a$ M! i) ?" T
盞內澄清湯服盡
身輕體健即安然
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養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
不欲極飢而食，
不欲急渴而飲，
不欲甚勞，

不欲甚佚，
不欲流汗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A6 n! o. M5 R2 c$ s" z3 W
不欲多唾，
不欲奔走車馬，
不欲極目遠望，
不欲多啖生冷，' [9 ^: `; B: s( x! I- }( O6 h
不欲飲酒當風，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K# x" {- U, r4 r  j
不欲數數沐浴，
不欲廣志遠願，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u. n4 F8 S3 L- F8 u
冬不欲極溫，
夏不欲窮涼，5.39.217.77! }6 Z3 \4 n; T7 S3 J" u& F3 x
不欲露臥星月，
不欲眠中用扇。公仔箱論壇3 I: x/ F' r; u# @* u2 ~
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養生銘（唐•孫思邈）- L7 x* Z: R7 }) a0 v/ @; ]% ~+ D
怒甚偏傷氣思多太損神TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j3 a) D% V, ]. f1 |2 O: N1 k
神疲心易役氣弱病相侵
勿被悲歡極當令飯食均公仔箱論壇+ p! d% W# t! M# W2 [6 K
再三防夜醉第一戒晨嗔& z2 N& b/ `9 P9 `
亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津5.39.217.77. d7 o; x6 K/ J2 D5 b
妖邪難犯己精氣自全身
若要無諸病常當節五辛
安神宜悅樂惜氣保和純公仔箱論壇& d8 k" g0 \- q' ?" l7 }0 D. s
壽夭休論命修行本在人
若能遵此理平地可朝真

作者: fysz 時間: 2010-4-15 09:59 AM

谢谢，收藏。

作者: hippy_123 時間: 2010-4-15 10:57 AM

好！講得夠詳細!!又增進了!!

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