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標題: [健康資訊] 唱歌是“天然良藥” 能增人體免疫功能 [打印本頁]

作者: youko210 時間: 2007-5-23 01:56 PM 標題: 唱歌是“天然良藥” 能增人體免疫功能

唱歌除了其在藝術的價值之外，還具有很大的健康價值——它不僅能讓人心情愉快，而且還能增強人身體的免疫能力，是讓人保持身心健康的一劑“天然良藥”。

　　唱歌對人的心理健康有益，這是人們用直覺就能感受到的：它可以釋放悲傷，讓人情緒變好。不過，越來越多的科學研究表明，唱歌不僅對人的精神健康有益，對身體健康同樣是有好處的：它能增強人體的免疫系統；能讓老年人減少吃藥和看病的次數；唱歌中使用的橫膈膜呼吸法，還能起到緩解壓力的作用。
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　　可以強健心肺
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　　心肺功能降低是人體老化的重要標誌之一。平常呼吸量為五百毫升，但唱歌時可升至數千毫升，提高呼、吸氣的頻率，加強了胸筋的擴張速度。唱歌時的“丹田發聲”與氣功鍛鍊有著異曲同工之妙。幾首歌曲下來，就象練了氣功一般。

　　加速新陳代謝
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　　唱歌時，吸取了大量的新鮮空氣，很快又排盡肺臟內的濁氣，一方面起到強健心肺的作用，又能使血液攝氧量大大增加。由於唱歌時胸腹部肌肉鬆弛和收縮運動，起到按摩胸腹部肌肉的作用，可以加強腸胃的蠕動，提高食欲和消化吸收。. n4 N5 @8 X0 v0 a

　　也有助於養顏$ `6 B* B O2 g* p* m

　　經常唱歌的人講究發聲和共鳴，這就加強了臉部的鍛鍊，尤其是口部肌肉的鍛鍊。而且經常唱歌的大多數人都會有一個很好心情。老年人的健康包括要有一個完好的心理狀態。由於種種原因，會使老年人的心理情緒惡化。要善於調節心理，心情不佳時，可通過變更不利環境、通過適度地唱歌宣泄等方式，改善心理狀況。我們常常可以看到，當一個人在演唱一首迷人動聽的歌曲時，他會在不知不覺中步入自我陶醉的境界，對老年人來說，無形中便擺脫了孤獨、失落感，解除煩惱。
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　　還可防老年癡呆

　　由於唱歌時要記住旋律和歌詞，尤其是當學唱一首新歌時，腦血管處於舒展狀態，經常唱歌腦筋就象在做思維體操，起到健腦防老年癡呆的良好作用。

　　唱歌除了讓人精神愉快之外，還能增強人體的免疫功能。雖然不能說唱歌能抵禦感冒，但在適當的情況下，唱歌確實能夠增強一個人的免疫系統。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後，呼吸也有所改善。研究還發現，業餘唱歌愛好者的個人儀態儀錶也更好。公仔箱論壇: I5 O: r9 G& X$ D

　　專家認為，藝術和學習之間是有聯繫的。音樂使用右腦，而語言則使用左腦，兩者之間的神經通路是很強的。所以大多的人幾乎每一首唱過的歌，都能記住它的歌詞。而對於孩子來說，有機會接觸音樂和唱歌是非常重要的。畢竟對藝術的學習能夠訓練人的神經通路，這些神經通路對學習其他領域的知識具有非常重要的意義。tvb now,tvbnow,bttvb8 |3 V7 b- [5 A& n& X7 T
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　　特別提示：
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　　唱歌雖好也應注意要量力而行。其次要掌握度，不要太累，時間不要太長，所選的歌曲音不要太高。唱歌時注意選擇場地。不要在人多，空氣渾濁的室內唱歌。唱歌時最好選擇空氣新鮮的場所，有條件時最好去郊外引吭歌唱。

作者: 蜃樓 時間: 2007-5-23 02:06 PM

我好鐘意唱K架,咁我D免疫力咪好高!?hehe...

作者: NWL86 時間: 2007-5-23 03:33 PM

原来唱歌有那么多好处？/ K$ x3 Y7 a+ e" g \
哈哈~以后要多唱了！

作者: chestnut 時間: 2007-5-24 03:42 AM

really......is that true???

作者: h2o 時間: 2007-5-24 06:01 AM

唱歌都可以咁勁....

得閑就要唱多D囉

作者: realfresh 時間: 2007-5-27 02:07 AM

真是太好了~( B8 ?1 R2 `7 U5 N
唱歌真是令人愉快的事呀~

作者: zjx0117 時間: 2007-5-27 11:03 AM

really......is that true???谢谢

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