標題:
[健康資訊]
唱歌是“天然良藥” 能增人體免疫功能
[打印本頁]
作者:
youko210
時間:
2007-5-23 01:56 PM
標題:
唱歌是“天然良藥” 能增人體免疫功能
唱歌除了其在藝術的價值之外，還具有很大的健康價值——它不僅能讓人心情愉快，而且還能增強人身體的免疫能力，是讓人保持身心健康的一劑“天然良藥”。
4 w4 K8 x {/ L1 k& A; m
公仔箱論壇) ~/ f7 R* x; S4 i8 a4 t1 J- t; J
唱歌對人的心理健康有益，這是人們用直覺就能感受到的：它可以釋放悲傷，讓人情緒變好。不過，越來越多的科學研究表明，唱歌不僅對人的精神健康有益，對身體健康同樣是有好處的：它能增強人體的免疫系統；能讓老年人減少吃藥和看病的次數；唱歌中使用的橫膈膜呼吸法，還能起到緩解壓力的作用。
) U) Y, B7 }" l5 Q Vtvb now,tvbnow,bttvb
, f6 W3 L# ~/ o" |& P& C3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可以強健心肺
tvb now,tvbnow,bttvb: R5 u. x3 k. y. x) u+ ~- [9 D
2 P( \9 g# M9 }& r1 y& Z
心肺功能降低是人體老化的重要標誌之一。平常呼吸量為五百毫升，但唱歌時可升至數千毫升，提高呼、吸氣的頻率，加強了胸筋的擴張速度。唱歌時的“丹田發聲”與氣功鍛鍊有著異曲同工之妙。幾首歌曲下來，就象練了氣功一般。
" R! t& i/ A: s! x
, `% ]; l- ~+ z" o/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
加速新陳代謝
% d( w. G! C' p; g0 v$ g4 a5.39.217.77
* A0 y; }0 ~. J6 h9 f5.39.217.77
唱歌時，吸取了大量的新鮮空氣，很快又排盡肺臟內的濁氣，一方面起到強健心肺的作用，又能使血液攝氧量大大增加。由於唱歌時胸腹部肌肉鬆弛和收縮運動，起到按摩胸腹部肌肉的作用，可以加強腸胃的蠕動，提高食欲和消化吸收。
4 y, l! O4 h6 Y; [! ]# I" [公仔箱論壇
! J5 J K0 b" J9 S$ W公仔箱論壇
也有助於養顏
tvb now,tvbnow,bttvb( x C+ N; W" b! x5 l- b. g
7 o% `8 ~ S# @2 a P( ]3 wtvb now,tvbnow,bttvb
經常唱歌的人講究發聲和共鳴，這就加強了臉部的鍛鍊，尤其是口部肌肉的鍛鍊。而且經常唱歌的大多數人都會有一個很好心情。老年人的健康包括要有一個完好的心理狀態。由於種種原因，會使老年人的心理情緒惡化。要善於調節心理，心情不佳時，可通過變更不利環境、通過適度地唱歌宣泄等方式，改善心理狀況。我們常常可以看到，當一個人在演唱一首迷人動聽的歌曲時，他會在不知不覺中步入自我陶醉的境界，對老年人來說，無形中便擺脫了孤獨、失落感，解除煩惱。
3 B$ Q* j8 e' C1 [+ ^
6 p M4 K$ |" K% I6 y' \1 u' o" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
還可防老年癡呆
" F! O% ]) M0 ?2 I: v% O( l* \: ~
, _# T" p3 O( z; K3 E
由於唱歌時要記住旋律和歌詞，尤其是當學唱一首新歌時，腦血管處於舒展狀態，經常唱歌腦筋就象在做思維體操，起到健腦防老年癡呆的良好作用。
5.39.217.77! b e! T% i5 z% b$ f' K
3 g3 ?7 J9 W# ^0 v! o
唱歌除了讓人精神愉快之外，還能增強人體的免疫功能。雖然不能說唱歌能抵禦感冒，但在適當的情況下，唱歌確實能夠增強一個人的免疫系統。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後，呼吸也有所改善。研究還發現，業餘唱歌愛好者的個人儀態儀錶也更好。
5 u ~5 S @ N2 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [5 w5 g( L. N; v6 F/ M1 b4 a; s
專家認為，藝術和學習之間是有聯繫的。音樂使用右腦，而語言則使用左腦，兩者之間的神經通路是很強的。所以大多的人幾乎每一首唱過的歌，都能記住它的歌詞。而對於孩子來說，有機會接觸音樂和唱歌是非常重要的。畢竟對藝術的學習能夠訓練人的神經通路，這些神經通路對學習其他領域的知識具有非常重要的意義。
5.39.217.77+ o6 C* O: u' N+ |- |/ x3 T
" X% t, \/ W' O7 ^, N4 s
特別提示：
公仔箱論壇& @& s/ g! ^/ z$ q8 ~) j, m
+ K# P$ E0 y j& W1 E6 htvb now,tvbnow,bttvb
唱歌雖好也應注意要量力而行。其次要掌握度，不要太累，時間不要太長，所選的歌曲音不要太高。唱歌時注意選擇場地。不要在人多，空氣渾濁的室內唱歌。唱歌時最好選擇空氣新鮮的場所，有條件時最好去郊外引吭歌唱。
作者:
蜃樓
時間:
2007-5-23 02:06 PM
我好鐘意唱K架,咁我D免疫力咪好高!?hehe...
作者:
NWL86
時間:
2007-5-23 03:33 PM
原来唱歌有那么多好处？
- U/ |2 k. q8 k0 h* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
哈哈~以后要多唱了！
作者:
chestnut
時間:
2007-5-24 03:42 AM
really......is that true???
作者:
h2o
時間:
2007-5-24 06:01 AM
唱歌都可以咁勁....
tvb now,tvbnow,bttvb( u ]) y7 r5 w, ^( p4 g
得閑就要唱多D囉
作者:
realfresh
時間:
2007-5-27 02:07 AM
真是太好了~
& D5 X! O6 r: h4 u# b; D6 e* c
唱歌真是令人愉快的事呀~
作者:
zjx0117
時間:
2007-5-27 11:03 AM
really......is that true???谢谢
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb( u ]) y7 r5 w, ^( p4 g