公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 揭秘日常生活中讓你疲倦的原因 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-3-9 08:40 AM 標題: 揭秘日常生活中讓你疲倦的原因

好累啊”已成為許多忙碌工作的都市人的口頭禪，其實不僅勞累成造成疲倦，生活中許多因素也會令人感到疲倦。
　　1、用眼過度：如果全神貫註於某物過久，人體會感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。公仔箱論壇' l. h! M; }. F. V8 z8 B
　　2、肥胖：超重是人體的沈重負擔，身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。公仔箱論壇4 R! i' Q3 e) W# l, u. y. `5 B4 J
　　3、缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。4 B" v5 h4 f8 v5 Y) J* M
　　4、睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。: x0 Y5 s* A) c( G6 Y& i
　　5、心理問題：抑郁是導致疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。
　　6、營養不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。5 @2 L$ e. E, s+ a: d1 p
　　此外，甲狀腺分泌不足、脫水、藥物的作用及工作環境色調陰沈都會造成勞累或精力不足。養生網提醒：若疲倦超一個月，應及時請醫師分析或治療。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)