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標題: [健康資訊] 豆類食品雖營養豐富絕非人人皆宜食用 [打印本頁]

作者: youko210 時間: 2007-5-17 10:59 AM 標題: 豆類食品雖營養豐富絕非人人皆宜食用

豆類分大豆類和其他豆類。大豆類包括黃豆、黑豆、青豆，其他的豆類則如：豌豆、蠶豆（有的地方又稱之為胡豆）、綠豆、小豆等。

　　豆類含有豐富的蛋白質，其中大豆蛋白是最好的植物性優質蛋白質。不僅如此，大豆還含有著豐富的鈣、磷、鐵及B 族維生素。由於大豆及其製品有著如此多的優點，故此贏得了“植物肉”之美稱。5.39.217.77+ @; d8 D0 J% ]; k  i

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　　豆類的食品包括豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐皮、腐竹等，其風味獨特，是日常膳食的重要組成部分。( X" L: {. Q9 Y0 Y9 ?4 G

　　經常吃豆類食品，既可改善膳食的營養素供給，又可避免吃肉類過多帶來的影響。因為豆類食品在蛋白質含量豐富的同時，膽固醇含量卻遠遠低於魚、肉、蛋、奶。並且豆類食品中含有豐富的亞油酸和磷脂，能促進了兒童的神經發育。亞油酸還具有降低血中膽固醇的作用，所以是預防高血壓、冠心病、動脈硬化等的良好食品。5.39.217.779 u8 e( R- T# F7 |- ~

　　但是，雖然豆類食品營養豐富，也並非人人皆宜。0 X, ]# t6 Y3 X: ]( C1 O; `

　　消化性潰瘍：+ w. M% H# u; Y* K  ^" w6 j5 \
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　　嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品，因其中所含嘌呤有促進胃液分泌的作用；整粒豆中的膳食纖維還會對胃黏膜造成機構性損傷；豆類中的低聚糖，可被腸道細菌發酵，分解產生一些小分子的氣體，進而引起腹脹。

　　腎臟疾病：# P" |: n2 z/ `! |! W+ o. p

　　腎炎、腎功能衰竭以及糖尿病併發腎病的病人應採用低蛋白飲食，為了保證身體的基本需要，應選用適量含必需氨基酸低的食品，與動物性蛋白相比，豆類含非必需氨基酸較高，故應禁食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h/ R, W3 {$ d4 F6 g4 i2 g# G

　　痛　風：
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　　痛風是由嘌呤代謝紊亂引起的高尿酸血症，在急性期要禁用含嘌呤多的食物。其中包括幹豆類及豆製品，即使在緩解期也要限制食用。, c  ]% |6 Y# D- Q
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豆腐雖好也不宜多吃過量會使腎功能衰退公仔箱論壇( E7 l5 u0 E' h6 V3 q" C
豆腐是以黃豆、青豆、黑豆為原料，經浸泡、磨漿、過濾、煮漿、加細、凝固和成型等工序加工而成最廣、最大眾化的烹飪原料之一。豆腐及豆腐製品的蛋白質含量比大豆高，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養效價較高。

　　豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等。中醫理論上認為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。可豆腐雖好，多吃也有弊，過量也會危害健康。tvb now,tvbnow,bttvb' l/ ^& Z4 N: L1 ?9 B; s
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　　問題一：促使腎功能衰退

　　在正常情況下，人吃進體內的植物蛋白質經過新陳代謝變化，最後大部分都成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利於身體健康。

　　問題二：引起消化不良6 v6 l$ l) ~6 w. a. @
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　　豆腐中含有極為豐富的蛋白質，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。公仔箱論壇9 ^4 ]+ r+ C9 h0 i/ c$ `
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　　問題三：促使動脈硬化形成. I+ c- ]( J! Z

　　豆製品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，促使動脈硬化形成。公仔箱論壇5 Z: _7 z5 `0 d+ B$ a3 @
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　　問題四：導致碘缺乏5.39.217.771 }" t; v/ [* u( b7 S/ N
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　　製作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質，它不僅能預防動脈粥樣硬化，而且還能促進人體內碘的排泄。但長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。

　　問題五：促使痛風發作tvb now,tvbnow,bttvb! x" F  K1 d! N. X% Y0 {
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　　豆腐含嘌呤較多，而嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多吃可豆腐，更易導致痛風發作，特別是痛風病患者要少食。
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　　可見，豆腐雖好，也不宜天天吃，一次食用也不要過量。老年人和腎病、缺鐵性貧血、痛風病、動脈硬化患者更要控制食用量。中醫認為，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現遺精的腎虧者也不宜多食。

作者: alex_tvb 時間: 2007-5-21 05:15 PM

is that true????

作者: 丁蟹 時間: 2007-5-23 12:32 AM

Thanks for your information.

作者: hngtsai 時間: 2007-5-23 03:39 AM

thanks for sharing

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