公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友） [打印本頁]

作者: Janetchan79 時間: 2010-2-25 02:28 PM 標題: 太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友）

tvb now,tvbnow,bttvb1 _$ Q9 l5 M1 h- \# M4 t, k) e; E/ Z
沉重的话题：
一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。
3 X) ?2 ]3 T9 Y+ O2 `
对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。

奇怪的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。5.39.217.775 `) d% G7 D7 _# M

总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。
. E6 a( Z8 s- {$ b8 g; ~4 G
那几人之前没有发生任何的迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S3 T+ U( v7 [+ U+ X
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐tvb now,tvbnow,bttvb: V# g9 \4 X+ V/ C% U/ V
% Z0 f4 @. l% D8 l- C) b
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
* V0 ~$ z& g' f( S( C1 \' R' \
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
4 I+ R: ^& T: s) o
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。! D% E+ D% Y$ y
5.39.217.77% W) d$ M* u" a0 |9 D! E
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。公仔箱論壇9 @* [8 F* W4 Y/ c' w
& T, v8 `/ W4 H6 D  L
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I  I9 C  F% t: A: ~0 R) W

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，2 ~6 R& i0 b- E  g

不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]* j8 L  R. R' w5 f& D
附：人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。/ a5 W, V. A! H2 j" y0 d8 F& b! L

3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X6 d! z6 W! [: @8 i" U  M  ~. [

4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。tvb now,tvbnow,bttvb, f$ ]( z, {' O4 q1 }9 d7 z: Z
公仔箱論壇3 }! F3 T3 p- k* l" l1 a: O
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。5 j. E5 z% z) ^- {) ]3 w& K- M2 x

6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j- A3 h7 y+ R. r) U

7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d' a2 X2 V( Y4 \. [7 f
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。公仔箱論壇- c" C; c# x: Y- j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l* q4 n9 d, Z7 e% |1 P3 R4 d/ f
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。1 {) c$ S' V$ H1 Z& a
公仔箱論壇% o( D- r9 a, O7 B: Y
10∶00 工作效率最高。
+ |! O; g; x: c1 }' `
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。 . w2 D. A# O5 _( U4 {2 ^) r
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。公仔箱論壇- m6 w( s4 P# _0 S* {% O

14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
公仔箱論壇. j# w* s# l; }* l1 b
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
' \9 l( s2 O7 `. Z; ~1 y3 T
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。 ! f. X1 T7 j% y) b
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~& l3 R) }2 R% }: M5 b

20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- j, ^0 Q& R7 T: y* Q6 u9 K
公仔箱論壇8 t2 s" n. X9 \/ l, \- Y7 P2 Y
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 5.39.217.772 f! j8 {7 Z$ T/ n
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

  ]/ V0 `" T9 x8 R

看完请转发给身边你关心的人。

作者: zwei14 時間: 2010-2-25 05:16 PM

thank for sharing

作者: boon36 時間: 2010-2-25 09:02 PM

Thanks for sharing

作者: miuwow 時間: 2010-3-1 08:53 PM

謝謝, 熬夜真的很傷身, 要用好多錢先調理好返D. 請大家都要注重身體

作者: kfc7 時間: 2010-3-2 12:49 AM

Thanks for your sharing

作者: naige 時間: 2010-3-2 01:04 AM

thank you very much

作者: playlord 時間: 2010-3-2 01:15 AM

可是我卻時常在2:00才睡覺

作者: johnwoo232.tw 時間: 2010-4-4 11:24 PM

1# Janetchan79 0 P: _, m; n5 V9 ]$ `: T' L$ A

0 o- O2 a4 A- o7 t1 H8 m. q
謝謝分享

作者: U'reNotAlone 時間: 2010-4-5 08:07 AM

thx 4 sharing

作者: aikong 時間: 2010-4-5 05:35 PM

thanks for sharing

作者: oldleg7 時間: 2010-4-6 09:40 PM

非常認同,只可借在繁忙香港生活中, 難以早且垂, 尤其是對着電腦

作者: 暁枫 時間: 2010-4-6 10:45 PM

说时容易做时难，有时候想早睡也不是一件容易的事。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)