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標題: 太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友） [打印本頁]

作者: Janetchan79 時間: 2010-2-25 02:28 PM 標題: 太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友）

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沉重的话题：tvb now,tvbnow,bttvb+ S0 K7 k: u+ d& }$ Q4 b; l+ Q
一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r( e7 q  V' @% f+ t" @& f1 l
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对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。5.39.217.77* i  a% w9 h4 n+ [

奇怪的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I0 S5 U) a, S7 e" }, s9 s
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总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。tvb now,tvbnow,bttvb; B* s9 r4 }. y2 K

那几人之前没有发生任何的迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐- Y- C  U. {- ?) e( k

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
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凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。公仔箱論壇2 o5 A1 O( x3 i6 o; U

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，8 A6 M, `5 X* w  n8 }- B
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因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
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凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。5.39.217.77& c2 `0 {3 K, B) C0 U2 U

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，

不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb; K- T% P4 x4 w1 F- D0 I  D7 v: g

附：人体24小时使用手册 7 ?1 I3 G# v7 i* U( l% d6 S
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 tvb now,tvbnow,bttvb! e! L: x1 z; b
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
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3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
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4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。0 F# Z8 V% e9 f8 t6 X

6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。tvb now,tvbnow,bttvb1 @1 R' t3 E$ ?- q" U' }0 p

7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。" A/ K/ S+ _* C% K0 s7 O7 X

8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。+ o" u; T& k! Y/ E: U

10∶00 工作效率最高。公仔箱論壇+ B" ^! {5 @2 i& B* F% ]- W
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10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。公仔箱論壇& ^1 _7 \7 s& _) {
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
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14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d# k( y  _5 s; J% J
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。

16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
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17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。 - p, n7 D, l  T0 n
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。

19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。

20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。公仔箱論壇0 O  X5 c* `  J, i- M9 Z+ N- \5 H

23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

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看完请转发给身边你关心的人。

作者: zwei14 時間: 2010-2-25 05:16 PM

thank for sharing

作者: boon36 時間: 2010-2-25 09:02 PM

Thanks for sharing

作者: miuwow 時間: 2010-3-1 08:53 PM

謝謝, 熬夜真的很傷身, 要用好多錢先調理好返D. 請大家都要注重身體

作者: kfc7 時間: 2010-3-2 12:49 AM

Thanks for your sharing

作者: naige 時間: 2010-3-2 01:04 AM

thank you very much

作者: playlord 時間: 2010-3-2 01:15 AM

可是我卻時常在2:00才睡覺

作者: johnwoo232.tw 時間: 2010-4-4 11:24 PM

1# Janetchan79

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謝謝分享

作者: U'reNotAlone 時間: 2010-4-5 08:07 AM

thx 4 sharing

作者: aikong 時間: 2010-4-5 05:35 PM

thanks for sharing

作者: oldleg7 時間: 2010-4-6 09:40 PM

非常認同,只可借在繁忙香港生活中, 難以早且垂, 尤其是對着電腦

作者: 暁枫 時間: 2010-4-6 10:45 PM

说时容易做时难，有时候想早睡也不是一件容易的事。

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