五樣好東西 公仔箱論壇2 Z6 p* V9 A- g
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因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。tvb now,tvbnow,bttvb. F+ D5 k, C" O- [3 c# X% H
為一改前非，將筆記好好整理一番！ ) ^. e6 h) o) |& Z0 i, F% d( C r/ j( r5.39.217.77五樣好東西是： ( A" Y. T, w# T0 T1 d0 } Y
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1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) ) u0 A' l: Y' x v公仔箱論壇睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 5 O! W# i2 l+ k8 ~. htvb now,tvbnow,bttvb此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。 % {0 h' W/ f! d; I `& m* c$ }0 l2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 % n& Z% X' |2 _ {tvb now,tvbnow,bttvb , i+ d: S! e2 x0 T) X) ]& Ptvb now,tvbnow,bttvb2. 吃水果比吃蔬菜好、 $ ?3 w6 K9 i3 I$ Z1 R0 |6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(fruits are better than vegetables) & c8 l \$ E' J) k# J吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ ! n- h* N& l" a6 A0 wtvb now,tvbnow,bttvb 0 ^, A" g% M) b7 h8 f. x公仔箱論壇3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) 6 J( U( ~- q. }# e9 r2 g& v$ Q4 w& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u5 ~# i! z0 w
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ + g- j5 \* z Y; q+ ]. M# s; d; K. S6 `公仔箱論壇: B7 [! Y8 G" x/ h# h% h& G
4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) 4 ~; i7 b4 b: v! r. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. u. w9 I, G7 j% B7 {
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。5 z; m6 j+ R' K# E
懷孕前三個月禁喝，因易流產 j+ e- v# ]/ j, {: ]公仔箱論壇。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 ; E4 `, G% F: s# N: d$ c5 U
' ]: E8 X4 `) C# ]4 j- e MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) 5.39.217.778 g8 f: P9 ^. d s: V
) g' I+ s! {6 R$ k! e# n5.39.217.77蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {8 c' q/ M ^! T
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。 & g" C3 g6 Y2 W! H! b* y專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！ 7 _/ Z6 j$ v3 I$ @5 w8 P5 S) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下文章值得參考 . k! @' a) T6 R9 p- E. G - i9 m4 U$ T' ^, ?7 i8 F ! ~9 d5 [0 d+ R* e+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。 . R. l4 z+ I( l R下? C方法可幫您及時清除體內毒素。 8 X1 C6 O. |7 T7 R9 K% ^2 e $ z# ~! t& u0 @ j! X& V5.39.217.771. 主動咳嗽法: (proactive cough) 5.39.217.770 n$ h- q1 j+ N+ `- R: z5 l. l j
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 1 ?- c' X. t4 ?; b3 O: C9 Y6 C5.39.217.778 W" }: M# l# h0 I' z0 e+ x
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) tvb now,tvbnow,bttvb; e1 v/ L+ N6 M d5 h" J5 |
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 tvb now,tvbnow,bttvb$ d8 C' A9 p1 N) X8 n7 J
* R. S8 r3 w0 ?9 K4 f: ~: o/ Z3. 運動出汗法：(do exercises) 5.39.217.77% ~! Y% g' q! c/ b9 |7 f
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 tvb now,tvbnow,bttvb \; `% `4 r/ x a
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4. 巧用食物法： \& i9 u5 P1 f- E公仔箱論壇●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) ! G/ P4 W: i. h+ D5.39.217.77●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) tvb now,tvbnow,bttvb- \/ a8 s; U L/ E
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) # U! d3 p( J6 m 作者: njguohao 時間: 2010-2-23 04:49 PM
