標題:
[健康資訊]
[轉貼]打麻將 固定姿勢 當心肌腱炎
[打印本頁]
作者:
jjwah
時間:
2010-2-20 11:32 PM
標題:
[轉貼]打麻將 固定姿勢 當心肌腱炎
不少人過年打麻將一打就是好幾小時，物理治療師表示，同一姿勢長久不動，輕微會引起酸痛，嚴重會導致肌腱炎、關節囊發炎；建議每隔1小時起來走動、做伸展操，避免後遺症。
tvb now,tvbnow,bttvb- B8 H w0 {* p- q+ r1 w$ T& z
! y1 K2 C- _; U* m/ ^1 T
春節家人團聚，親友常聚在一起打麻將，甚至熬夜打。國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，造成筋骨酸痛有“五不”，姿勢不對、動作不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休，包括同一姿勢過久，或不斷重複同一個動作等，都有可能引發筋骨酸痛。
公仔箱論壇# K0 h+ l* Y7 E5 l9 q
+ }- }$ Y# ?& R5.39.217.77
簡文仁說，尤其打麻將時，頭部習慣往前，手肘騰空，初期會引起酸痛，若忽略不理會，嚴重會引起肌腱炎、關節囊發炎。
G% h3 l: m A9 a
0 D0 h u' t9 R) Q# r7 s; J) L/ ]
他建議民眾坐著時，腰部最好有合適的靠墊托住腰部，或是多變化姿勢，每隔1小時要起來走動走動。
/ N1 G! ?: k3 E& T: X6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇) J% W8 c, y( @7 I( j, g
他指出，若真的打得太入迷，根本不想休息，也建議在座位上做伸展操，例如將手合掌舉到頭頂，或身體左右轉動、手部合掌左右轉動等，舒緩因固定姿勢帶來的肌肉僵硬。
5.39.217.77* h \7 p8 ^9 [
}: M x# K/ n' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，簡文仁說，有些小朋友打電動太久，大拇指也會有扳機指，每玩一段時間也要休息一下。
+ B. b9 @; a0 x7 etvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q5 I/ H/ L; r
若已出現肩頸酸痛問題，簡文仁提醒，先針對患部熱敷或冰敷，伸展放鬆，可以稍微緩解。
% g8 x0 ?5 s n( Xtvb now,tvbnow,bttvb
' H' z3 |. F) x. |( ?
他說，過年後復健門診常很多患者求診，或原本酸痛、肌腱炎部位又復發，因此，提醒民眾不要玩得忘了時間，一定要記得休息舒緩筋骨。
tvb now,tvbnow,bttvb3 n% e9 o/ q" F6 v% e! J
5.39.217.770 t4 J- [* h: X M! s; G0 {
5.39.217.775 X# C$ h5 |+ O4 U
文章來源：中央社
2 y; t* z' e% N! E& E7 z& _# J0 a( }5.39.217.77
! U: A7 m& `/ q" e
http://www.secretchina.com/node/334744
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
