標題:
[甜品]
蕉拚飛人
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-1-22 05:55 AM
標題:
蕉拚飛人
* {1 }* q& g) P' k公仔箱論壇
5.39.217.77- ]4 G( @( Q8 j. V2 h3 Q7 t
材料
J7 b* C+ i8 c: t+ H- }
香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
" F5 j2 F* b. d$ M/ a7 D3 R% ~; R3 ]4 }; ]
公仔箱論壇' D! H0 ~6 x( F( N4 r
% z& {& z# W$ r, S公仔箱論壇
5 z. y5 N8 c1 L1 K8 B( g公仔箱論壇
做法
tvb now,tvbnow,bttvb, g/ Y$ h* c: O1 l
1.香蕉剝皮後切段。
" c. r4 q- [. H4 W4 u6 m3 d; W- i
5 C3 h/ U: M( Z3 d) y6 P& K* Q公仔箱論壇
2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
公仔箱論壇- E' F, U9 I: s! I4 {& H. X. }
+ {$ U: u$ x3 d3 `' J5.39.217.77
{& R4 _) _: Y, r x
( s, r! T4 X+ d
% c; y: e$ J2 \4 @( \9 M
香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
% V$ z; k1 Z; b! V' D
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
{& R4 _) _: Y, r x