標題: [甜品] 蕉拚飛人 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2010-1-22 05:55 AM     標題: 蕉拚飛人

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" b: p. \. m; N) R1 b1 `/ Q公仔箱論壇香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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  f% t4 b. o7 M8 A6 M8 F做法公仔箱論壇! h2 L% l# Q& b1 o0 {0 H# B/ L
1.香蕉剝皮後切段。5.39.217.77( h% f5 n+ F: @( b, E0 y+ l
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 公仔箱論壇0 G" ]! |: @6 A$ c1 E: |( \% b

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* v7 t. K8 ]- f& [! ]+ E3 u  T香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。' k8 i. I3 v0 Z- Z

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