; P0 v, E' k4 ^% U4 O5.39.217.77 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G. y; U% `; r' D
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4、 舉重─年輕1.7歲。/ b4 K1 L W- m1 M, |5 \/ G1 u. r
+ d- \; S6 X# c/ jtvb now,tvbnow,bttvb 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。 / s6 Z3 i, m4 l5.39.217.77 公仔箱論壇/ I7 i4 `7 {9 l( L5 O
5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。 ) e& W$ \1 m, V: u0 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& U9 R* c2 y5 }" r. E
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。 8 t! V7 M4 D7 T- a8 G& C0 E公仔箱論壇 : S0 m0 P# H7 c @- p4 A6、 交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y3 P+ A. z" G G$ k$ c/ o
& R: [2 Q# E# Ftvb now,tvbnow,bttvb 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c# B5 C; H% T% p5 J3 Y
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7、 大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb' x/ h& f6 r' y) J/ u1 W$ L* |
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。 ( B% R! m( H: W ' y. F8 P c/ y7 r0 w) e# G2 f/ @8、 上課─2.5歲。 9 F) T/ Y S! s( d2 _& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# t9 h# U* K6 K8 w# g9 }0 W
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。 1 R9 ~. x# [' p* }$ y- t K( i7 J + u" C. |7 [9 h5.39.217.779、 每天快步半小時─年輕3歲。 3 w1 z) r! N2 r8 R/ ^8 `8 z) J公仔箱論壇 ) z. L5 g9 s( y' l4 W! B2 V& [' Ktvb now,tvbnow,bttvb 這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇! ^+ d$ Q0 H$ M# Z1 N% C7 I9 j
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10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb& {/ x& p$ e. n3 u% x1 j+ U
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。9 P* U8 a4 l$ h& T1 D' v; h
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U. _5 s+ _" `$ r6 g
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。 1 |3 _; ^& D) itvb now,tvbnow,bttvb8 ~9 T. | B. g
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。 ; r0 d( O) z6 w9 |1 m6 @3 W- ]公仔箱論壇 公仔箱論壇7 L- w! E6 D- Z9 Q& Z9 Q
13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。 1 o0 O+ [& [1 w/ A8 _* B# P3 a; w0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q1 j- F6 B4 c# y
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ m; `) k. O% s2 N
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14、 運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n: }* O* W0 M- D
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。 8 l6 H' p. l3 ]" |4 h0 X8 P; |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 m1 g( K1 ^# [
, e F$ e. s0 j- P0 v0 \' g1 w itvb now,tvbnow,bttvb15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。 7 ?6 W* c1 b$ v, h 7 M% n* ` @1 T0 Q! K8 y& v公仔箱論壇 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 & U$ n( p, K+ l3 y4 O* H ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a) G" {) n; t% P. f) J. \0 @4 o 作者: 邪x 時間: 2010-1-21 02:04 PM
真的有用嗎﹖不過點都好啦，多謝樓主分享，謝謝﹗作者: icekilin 時間: 2010-1-27 12:12 AM
嘿嘿...好像挺不錯的~~ 1 G! d+ V8 h% b) d! N5.39.217.77感謝大大分享~~
