標題: 讓自己年輕 [打印本頁]

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作者: fannhf    時間: 2010-1-21 12:39 PM     標題: 讓自己年輕

讓自己年輕
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15種讓你身體年輕的方法公仔箱論壇- x7 L' E* ~+ c/ ^
                                                                                
! d7 p: x) ?7 P  A  ~, L& P+ R公仔箱論壇1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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6 n) R5 k1 z$ @/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
  B/ S) C" @1 B0 {: N- P6 I                                                                                $ l) _  M+ l/ e, q* y# N
2、 養狗─可以年輕1歲。
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    強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。, u# t7 J7 k/ H; S0 Y4 |% |3 e

4 K1 i! F8 V) f2 R    優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb) m% e. J$ j' q# L# M
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4、 舉重─年輕1.7歲。
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) |! a! t# K) B4 U& H4 Q    1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t& D8 A% h3 |7 v
                                                
: f# j1 b/ h. W+ K' L' [6 U5.39.217.775、 每日小飲一次─年輕1.9歲。: L' G- _4 n, I  t0 p' M+ x
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    小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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3 I1 M2 R5 B% s) Z' w4 W公仔箱論壇6、 交朋友─年輕2歲。
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    交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。" H0 Q8 @+ p- L8 g
                                                                                
: C9 f; h) I  K2 e$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、 大笑─1.7歲。* H, y2 Y6 z: S0 I% @7 b, N: |

& P' J' ^1 v) |/ N公仔箱論壇    常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。. {: Z+ i, ?7 M* t
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8、 上課─2.5歲。
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    學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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, h. g; |9 p( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、 每天快步半小時─年輕3歲。
8 a( @: B. p# q6 I: k& ?5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H5 E/ e8 v4 H
    這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇7 Z' u/ E. a" Y
                                                                                
$ I+ C- N- J. L' C. B3 _! t; Ltvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。
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- i1 U5 T. p9 Y9 y4 ztvb now,tvbnow,bttvb     應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。) K7 y2 z: I5 L, Y' ?5 o' W
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 m& q& [% L& W4 E
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s+ i4 N9 F% X. `+ L7 B" _

7 d: r$ Z' Y" O9 ^tvb now,tvbnow,bttvb     食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.77+ L" h( h9 O0 }3 D) r6 P7 c& \
                                                                                tvb now,tvbnow,bttvb& e: j) t( `- p7 V4 _: e
13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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6 U* y9 B6 o$ M( y7 O! k5 \! v     研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。+ p7 r3 c0 B/ e$ }9 n! f
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14、 運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r) |3 T& H- b) ?& T; q- T6 J, B6 c
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     一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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                 公仔箱論壇& }- u+ F) P" Q3 l: B7 A. V
15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。" `4 T; N8 ]1 f: Y: T) k! L
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     預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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1 L! n' Z5 F/ A" K; u1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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作者: 邪x    時間: 2010-1-21 02:04 PM

真的有用嗎﹖不過點都好啦，多謝樓主分享，謝謝﹗

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作者: icekilin    時間: 2010-1-27 12:12 AM

嘿嘿...好像挺不錯的~~公仔箱論壇- }5 O' y+ m+ t! w: |5 E* {0 D
感謝大大分享~~

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