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標題: [健康資訊] 便秘謀殺了妳的美麗? [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-5-8 01:25 AM     標題: 便秘謀殺了妳的美麗?


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忙碌的現代女性多有便秘現象,雖是一種普遍的疾病,卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱,加上不喜愛運動,隨著年齡的增長,腸胃蠕動減慢而造成便秘。
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不當的飲食及生活習慣,均會加劇腸道內的有毒成分堆積,久而久之,使腸內生態環境受到影響,腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。& F' {8 ~3 H' |; _4 L8 Q, J- h
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女人都講究容顏的美麗,但年齡一過28歲,青春的容顏就面臨歲月無情的折磨,不少女性面色晦暗,呈黃褐色,有的皮膚異常乾燥,缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實,尋找問題的根源-排便不順,從治本開始,才能事半功倍。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y+ t7 a( C* U4 `, N. Y

; ^5 h8 z6 a& z8 a8 r, }6 r5 D5.39.217.77導致便秘的原因
% s; ~4 U4 l9 q3 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y0 _/ U$ s" [2 [" X) h
1 因忙碌而錯過意,且缺乏運動。
1 g# c$ D. O5 z5.39.217.772 太少喝水,食物中纖維質太少。tvb now,tvbnow,bttvb0 l% A2 j* @6 ?5 g
3 過度減肥:有人為了減肥食物吃得很少,容易造成堆體不足,好幾天都沒有便意TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k1 y4 ^( `4 G/ ?* }/ ^- ?1 v, h
4 其他疾病所引起:如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。
' Q- y& k5 {) Z- V3 U& M5 生病或吃藥:如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔
+ [) ]1 X* I* v$ i2 w! R  tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。
' B* v: L9 ?% L5 G* p5.39.217.776 某些營養品與藥物:如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。. X: I- g# K6 z% B8 ^

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9 ?7 H  ~7 U& O, ^4 V) ]順暢10招,告別便秘困擾
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便秘的惡果嚴重,輕則煩燥不安,重則會導致結腸癌。在容顏方面,便秘使腸內毒素堆積,當進入臉部毛細血管時,腸內毒素可滲透入皮膚間隙,導致暗瘡、青春痘、色素沉著,造成女性「花容失色」。
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要徹底改善便秘,必須針對生活習慣與飲食,以下提供您一些生活保健之道:
) C  X' F, ~8 e$ r2 X+ \; n% NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77  n3 y' m8 J: W& O, x1 q+ @2 P/ {
1 多吃富含纖維質的食物,膳食纖維攝取量每日20~30克。
7 M3 Y* E) c$ f9 V5.39.217.772 維持規律的飲食生活,避免暴飲暴食和吃宵夜,而破壞胃腸規律的運作。公仔箱論壇5 X! w2 t& ?8 X( m5 N! T
3 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
6 Y1 g! M0 i( b" H  V& k( GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 每日飲用約2000cc的水份,可讓糞便維持適當的軟硬度,尤其是起床後喝一杯水有0 e/ |$ |; b9 W4 T3 W6 p! T: F
  助於排便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z, m# z  _; }  j( {, J  ?  R
5 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用,且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
8 J2 ]! @; B+ e! @! ^/ a$ S# d4 e( b公仔箱論壇6 養成定時排便的習慣,給自己固定的時間培養便意。
, s' U; z, z3 p7 每日順時針環形按摩腹部,可以讓胃腸得到適度的刺激,使排便功能恢復正常。
- Y( Z: ?4 ]/ K6 @" y7 [; T5 A" i公仔箱論壇8 勿養成使用瀉劑的習慣,以免排便功能衰退,導致無法自然排便。
! p- ^$ U1 s( f: ]0 D3 I公仔箱論壇9 適度運動以刺激腸胃蠕動,增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。公仔箱論壇1 a  t# y! f- b
10 避免精神緊張、壓力過重,因精神緊張會抑制排便反射,壓力過重會導致內分/ l, E" y& V: E. E
   泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。

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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ]
作者: ukfrancisxavier    時間: 2007-5-8 01:28 AM

thank you lol
作者: chestnut    時間: 2007-5-8 03:13 AM

thank you for sharing the tips.....good post!!!!
作者: Watermelon02    時間: 2007-5-8 07:35 AM

thank you
作者: tanghgw    時間: 2007-5-8 08:25 AM

谢谢分享心得:70:
作者: saiwa    時間: 2007-5-8 10:59 AM

um.um... very useful... but i think it is very important to exercise and drink enough water everyday!
作者: happy_kitten    時間: 2007-5-8 11:58 PM

um...thankfully I don't hv this problem. Thx for letting us know
作者: SUNCLOUDY1234    時間: 2007-5-9 03:50 AM

thanks for ur info.
作者: 天一    時間: 2007-5-9 09:20 AM

thanks for sharing.......
作者: fgwf    時間: 2007-5-9 02:44 PM

thank you for sharing the tips.....good post!!!!




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