- b0 Q1 W8 F7 q7 o# x4 U0 |( r3 ftvb now,tvbnow,bttvb 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。 & B* K- P: c9 L1 }- }; [tvb now,tvbnow,bttvb# U8 F* S' r% `9 m3 e: y) L; W
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。 5 W: @# S8 _8 C4 U6 d% W; Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 j$ |, G u; ~ O& x }
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。公仔箱論壇4 N( [5 ]0 t* D% ?
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。 }3 R& R5 \* G- z) m; `# r公仔箱論壇+ r7 N! Z; ^$ |& ^+ W/ D
% Q+ K, n: D7 Q3 e4 [& ^ 8 ~( F+ C) T. _4 d) G5 H + A$ J. |2 o( v$ q# h- T, L' i5 P★ 如何選擇適合自己的枕頭8 F3 V; M" H1 B; W
- ?, W. w4 N( J% O, E9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。公仔箱論壇& ^0 r2 G! w* `, D$ H
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。 3 x, t- m# e5 r7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - F$ n; k2 h4 z; Q 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 ) F- b- x( K. b
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y8 ^0 J2 C' f' k
& z/ O: E6 ]. a; A; b5 A5 ^ 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 " _3 }: l9 E& s- E2 f* _- F8 j2 l6 f! j
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材質最好選擇通風透氣的為主。5.39.217.77, x9 W# W$ ]$ E" I @
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★ 以下幾種目前常見的材質： " B) h x6 `2 D* A% W) c9 o+ M o
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茶葉枕、綠豆枕： . b9 ^0 M D9 Y5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛 & {9 G, k8 T% K: q5.39.217.77- |8 L. g* X2 J2 u
杜邦棉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _+ A7 D; m ]# t5 o) o
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N2 D9 {7 Z4 @- q% o# Y
