標題:
[冷知識分享]
選擇枕頭要點
[打印本頁]
作者:
wood121
時間:
2007-5-6 08:46 AM
標題:
選擇枕頭要點
1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
5.39.217.77! [6 Q" P. }+ O) Q1 Z5 j5 L
tvb now,tvbnow,bttvb* S2 y+ |- w2 a$ X o! d% l
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
# `' W' ~' d/ H/ ^* o G! e% F5.39.217.77
5.39.217.77. F& R; j4 i- \& O) ?5 ^! j
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
4 \5 R, U- d* X2 x7 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ? P: k7 W3 M- K- s, |# c) O
4 材質最好選擇通風透氣的為主。
; A. X; u* S. B) m公仔箱論壇
) Y! f$ I6 ?: p6 a$ A- j# j* S
★ 哪一種枕頭最適合妳
/ i; [4 z2 g/ F
4 r) g6 ], I: @- c; q+ t5 F公仔箱論壇
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y" N3 @8 F& y2 a E8 ^; L
$ G3 @0 C1 Y* F5.39.217.77
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
# Z. z, N- m* a/ A7 ]' z: W6 _& r
% g6 H0 z5 E k3 L2 o# y
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
e# w2 {6 ^ `! \ Z. s4 Y# l
6 \2 y8 o' H; t0 D公仔箱論壇
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
0 P/ `- p( m9 V7 h* ]6 t7 c
) n0 Y- \- }0 x1 l5 ?1 ^3 _9 z
+ ^! n. I, X0 P6 k% u! b4 E ]5.39.217.77
( `2 B3 J. ]$ U; X, p8 \$ Xtvb now,tvbnow,bttvb
" }1 U7 L) F" [' ]: J
★ 如何選擇適合自己的枕頭
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j: G* U& m) I1 S7 z6 z7 G6 I
, B3 _4 j- k9 \0 t5 @- o# R
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
4 B* E( d0 }( D# K; T% F
5.39.217.772 q! y8 l7 T2 A" C2 u7 I+ h2 s$ T" Y
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
$ T+ W8 x5 D9 [) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' p, K6 S. T/ i/ h! m5 X0 z1 r! Z$ U7 b
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
5 R) ]9 o( G0 A2 [/ t, Mtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77 e* X9 L# A. F! P" a6 d! a5 `! y x& |
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
公仔箱論壇( L! y6 a1 N6 N, T, G$ O4 s8 x2 g* J: K
' U4 L6 V; ^4 j# z5 J) W+ Q
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
- F8 c! _9 X9 ?# X5.39.217.77
7 Z% ~) I4 x; f5 o8 ^- stvb now,tvbnow,bttvb
材質最好選擇通風透氣的為主。
5.39.217.773 y7 o4 H& Y; v; O6 D4 U/ e
公仔箱論壇+ }( j, i1 s' m- `) `: a0 n+ u9 d
& h5 E' e+ C, N1 ~8 }& d
★ 以下幾種目前常見的材質：
* u! Z$ T. ~3 r
/ {, d: g( w, {公仔箱論壇
茶葉枕、綠豆枕：
公仔箱論壇7 y( p- ~, d! u' j
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
: s8 t* n6 s" y2 Z) x4 c! p公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k- A+ ]2 f, q+ k* \
杜邦棉：
* [' J6 }' e- P- c2 b! ? c) R公仔箱論壇
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
5.39.217.778 J* m1 l7 y f
; i5 ^9 m# o5 }3 D2 o* ?8 J公仔箱論壇
PE枕：
* e) |( E6 B) x* V% Y4 S1 \5.39.217.77
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
3 E/ c+ U; C+ e' }5.39.217.77
公仔箱論壇' Y# d9 Z5 W6 [" W
羽毛枕：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h% S+ k4 u$ Z# S/ F/ O; g% u
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
" O. V/ Q' B! v
4 f( _1 W9 |) d# |7 p
乳膠枕：
公仔箱論壇1 P. J! N% V; q, S1 |
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。
作者:
1001221
時間:
2007-5-8 01:36 AM
標題:
回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子
Thanks a lot!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
