5 J) v- ?* Z1 h% Q3 b9 _1 Ptvb now,tvbnow,bttvb 7 u$ _/ \; I7 T3 H k& G1 I' B# K+ c9 a5 [& B. n+ r( [0 N7 t9 v
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。5.39.217.77+ Q3 \0 D3 t0 H, G+ [ T5 }' z
2、狗肉5.39.217.779 m2 a4 [, O# C. r
狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。5.39.217.778 V( I, B5 o) w
/ o5 w5 t9 J5 m公仔箱論壇 3、黑木耳( L9 q# U) I5 e e# Z0 m. A) \
+ R2 j6 n2 D" w* @) ]6 I/ E- A公仔箱論壇 1 Y, H: z& H. Z- r6 v' _ ; L m) V' W! P7 Y/ Z& s ^4 s5.39.217.77 黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。 9 k# r( [$ s( Q: D 4、大豆 7 S8 \# B7 `. b: {tvb now,tvbnow,bttvb 大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。4 s8 u. q V& F0 Y: ~& k4 p. _3 f
4 P4 W; f3 i0 O7 m$ o% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、香菇公仔箱論壇( ~1 F% B9 f [ c8 u
/ e4 n. G) o! V / p f! c) C( t) I) a公仔箱論壇 8 f4 ~, q1 J# }! _3 E! l& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。 % a$ K& s6 I4 i' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、黑豆tvb now,tvbnow,bttvb* J7 b1 v% h/ t! c. h s& l
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。 0 L! }: ^0 }) N8 G* c1 U2 q公仔箱論壇5.39.217.77, t4 D; b6 N0 B4 S; r2 }+ t* A6 B
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公仔箱論壇: H9 N. J. l9 j& T
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7、牛奶5.39.217.77% i% S/ W& ]8 r0 W3 s; D
- O) z4 @/ I( p% `tvb now,tvbnow,bttvb 牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。$ f1 K) y, F1 X8 M/ U
